架台作りと剪定

2020.11.15 Sunday 16:50
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    JUGEMテーマ:農作業・家庭菜園

     

    足場用単管を加工して松の剪定用の足場作りを行う

     

    途中で架台の作り方を変えた為単管接続用金具が足りない事になり、例のアシスト自転車

     

    でホームセンターに買いに走る。今回はしっかりアシスト出来てましたヨ

     

    昼過ぎまで係って足場は出来剪定する場所へ設置するが1m角で高さが2mであり、結構思い

     

    移動は一人で行うには結構難儀するがその分安定感があり、午後1時間程休憩し4時頃まで

     

    行ってみたが、最初は少し策がないので体自体が反応するまで時間がかかる

     

    立ってする場合命綱を回して作業することにした。 10年ほど前、近所の知り合いの方が

     

    1.5mの脚立から落ちて何年も意識不明でその後亡くなられた。

     

    小生も脚立3.5mから落下東部を3針縫う事故を起こしたことから今回の架台製作となった訳である

     

    ぼつぼつこの作業も業者に依頼することを考えた方が良いのかもしれない。

     

    折角作った架台2~3年はまだやりたいがなあ

     

    category:家庭菜園 | by:cshcomments(0) | -

    もう一台のアシスト自転車

    2020.11.14 Saturday 17:41
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      本日ホームセンターにアシスト自転車のタイヤとチューブを買いに出かける

       

      自転車売り場の仲の良い店員さんと会いバッテリがまた出てるよという事でそのバッテリ

       

      を貰って帰る時、そのバッテリーのアシスト自転車が廃棄されていたので、それをもう一人の

       

      友人に持って帰り引き渡してきた。恐らくバッテリーだけの問題だと思うので何とかなるみた

       

      いである。

       

      帰宅後昨日パンクした前輪のタイヤとチューブを交換しスポークやリムがかなり錆び等あり、それ

       

      を掃除したりで今日の半日は過ごせた。

       

      午後一昨日取り寄せたノートパソコンを取りにきたので簡単に説明しこれも引き渡す。

       

      温室の配管パーツがまだ入手できないので電話確認し月曜日に持参との返事であり、これは待ち

       

      常態、さて明日は後の残している松の剪定の為の架台でも作るかな

       

      これも時間が係りそうなんでねえ

       

      今年はまだキンポウ樹の花が少し咲いている

       

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      パンク!

      2020.11.13 Friday 17:47
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        午後から菩提寺で十夜法要が行われる為12時半には先日貰ったアシスト自転車で

         

        出かけました。行きはアシストなしで平坦地が多い為約20分で到着でした。

         

        法要と講和が終わったのは午後3時30分 

         

        それから帰路に付いたのだが前輪がなにか一回転ごとにゴトンと音がする??

         

        200m程走ったかな? いきなりパーンと言う大きな音でパンクして今いました。

         

        ようやくパンクという意味が分かった

         

        それからは仕方がなく押して帰る事になり、途中自転車屋さんに立ち寄ったが主人が

         

        出てるのでしばらく待ってくださいという事で短いじかんなら待つ事も出来るが1時間程

         

        と言われたので、そのまま押して帰る事にした。

         

        結局家まで寺から出て1時間程で帰ることが出来ました。普段歩くより若干遅いペースと

         

        なったが逆にいい運動になったと思う。

         

        明日はタイヤとチューブを買ってきて修理したいと思います。前輪なんで楽に交換できると

         

        思います。

         

         

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        パン食の方は・・・

        2020.11.12 Thursday 18:24
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          JUGEMテーマ:健康

           

          ダイエット食に大豆パンを作ってましたが、この時小麦粉について調べた事が有りましたが

           

          Youtube 動画を見てて小麦に含まれているタンパク質{グルテン)が脳に炎症を起こし町に

           

          小さな穴をあけると注目されていると医者の発言これは米国でベストセラーになった神経科居

           

          が著書にて指摘しているとか

           

          また日本では小麦粉は殆どカナダや尼エリカ~の輸入であり遺伝子組み換え食品であり、農薬の

           

          残留処理がなされているとは言うものの除草剤のクリコサーポとかいうものが90%以上残留して

           

          いるとかで特に小麦粉や強力粉には多く含まれているとか

           

          これを聞くとグルテンフリーの生活に戻る方が良い気が示せんか? お米の食事にかえましょうよ

           

          何か知らず知らずのうちにケーキやラーメン。パスタ、うどん、クッキー、菓子パンなどなどで小麦粉

           

          を摂取しているわけですよね 頭の隅に入れといた方が良いかも

           

           

           

           

           

          category:健康 | by:cshcomments(0) | -

          ヤバイよ!

          2020.11.11 Wednesday 17:05
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            JUGEMテーマ:環境・天候

             

            ビニールハウスの暖房工事用の追加パーツを工具店に発注したのだが、何か不足分が

             

            あるのだろう入荷しない為に工事が途中で止まっているところへ、今朝のハウス内の

             

            温度が5度を切りました。4.8度を示していました。

             

            大体5度を切ると成長は止まってしまい枯れる元になるみたいで早く対処しないと・・

             

            しかし今日も部品は入りませんでした。

             

            その為庭の松の剪定を一本実施 まだ4本残っていますヨ

             

            日中は16度程で随分と下がってきました。明朝も同じ様な温度に下がるのならヤバイy

             

            よね、またミニストーブを入れなくてはと思う

             

            17時時点では日がかげるとどんどんと下がってきてもう15度に下がってきました。

             

            10度を切った時点でストーブを点火してきます・・・

             

             

            category:気象天文 | by:cshcomments(0) | -

            歩数計

            2020.11.10 Tuesday 20:02
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              JUGEMテーマ:健康

               

              昨日ウオーキングマシンで10分でギブアップしたので、今日は少し運動量を上げる

               

              事にし20分にセットしウオークしてみましたが、外気温も18度程度で汗もでずに

               

              丁度良い運動要件でした。

               

              最も20分なのでこれで済んだのかもしれません。さて歩数計が出てきたので装着して

               

              本日の歩数は何歩だったかみてみると4522歩とまえだまだ少ないですね。

               

              以前1時間程の散歩コースで約4Kmで7000歩から7200歩ほどでしたからそれからすれば

               

              まだまだ6割ほどしか歩いていないという結果です。

               

              一日8000歩歩きなさいと言われていることから、今後ウオークに良い時期になるので

               

              徐々に体を慣らしていかねばと思う。 座っている時間が長くなるほど足の筋肉が衰える

               

              事に繋がり膝も弱って来るし太る原因にもなるし・・・

               

              頑張らなくてはと思っています。

               

              category:健康 | by:cshcomments(0) | -

              喪中はがきが2通

              2020.11.09 Monday 18:50
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                JUGEMテーマ:健康

                 

                早くも喪中はがきが2通届きました。

                 

                長く付き合いが無かっただけにすっかり忘れていました。アマチュア無線の講習会を

                 

                行っている当時の方で年齢からみると88歳とかでそうなんかなあと思うがなんか空しい

                 

                当時の関係者に電話をしてみると当事者はリハビリに出かけているとかで、皆そんな年に

                 

                なっているみたいである。

                 

                今を楽しんでいる自分はまだ元気だと思っているのだが・・・今日ランニングマシンに乗

                 

                り少し歩いたが根気が続かず10分程でやめてしまった。

                 

                いかんなあ・・・自転車に乗ってホームセンターへ出かけパーツを少し買って帰り温室工事

                 

                に掛かっているが直ぐに空きがくる。困ったもんだ

                 

                 

                category:健康 | by:cshcomments(0) | -

                つるし柿

                2020.11.08 Sunday 17:59
                0

                   

                  渋柿を取ってから1週間近く放ったままに成っていて、干し柿ように取ってあった物が

                   

                  色が濃く付き出し早い物は数個熟していた。

                   

                  約3時間弱かけ皮をむき、つるし柿とした。一縄に25個から30個で6縄ほど出来たかな

                   

                  後数個は鏡餅用にへたの茎が取れたものを作り終了

                   

                  その後はアシスト自転車に前かごが無かったので他の自転車から転用し取り付ける

                   

                  外に放置してあったのでかなり汚れたままなので少し汚れを落とさないとな・・・

                   

                  サドルに敗れがあったのでこれも他の自転車のと交換する

                   

                  バッテリーの充電が完了していたので少し乗り回してみたがアシストに切り替えた時の表示

                   

                  が1を示しているのが少し合点がいかない?

                   

                  前日の状況とは力不足はかんじないのだが?やはりバッテリーが弱っているからなのかな?

                   

                  今度はバッテリーの電圧表示器を付けて動作をみてみる事にする。

                   

                  category:家庭菜園 | by:cshcomments(0) | -

                  リタイヤ

                  2020.11.07 Saturday 17:20
                  0

                    JUGEMテーマ:健康

                     

                    友人宅迄上り坂2.2kほどだがアシスト自転車で半分程行って帰った

                     

                    というのも自転車についてる電源スイッチを1日一寸入れっぱなしにしていた模様で

                     

                    走り出して気が付いた時点で負荷をかけた時電源表示が5メモリ中の1にダウンしていた

                     

                    当初どれくらい持つのか興味を持って走っていたが、殆どアシスト効果は得られず、1Km

                     

                    程登った時点で引き返した。普段車で友人宅まで5分程だがなんとも思わずに走行していた

                     

                    訳だが、さすがに自転車となるときつい事が分る。

                     

                    学生はこの坂は3段ギヤーの自転車で往来しているみたいだがある程度の年齢の方の自転車

                     

                    を何となしに今日見るとやはりアシスト自転車を2人ほどみた。

                     

                    アシスト効果が得られなかった為かなりの膝上の筋肉が痛く感じた。

                     

                    帰宅後車に乗り換え出かけたがやはり便利がいいもんですねえ。1時間程お邪魔して帰路に

                     

                    着こうとすると小雨模様 車で行って良かったんですね 結果論

                     

                    category:健康 | by:cshcomments(0) | -

                    アシスト自転車で

                    2020.11.06 Friday 18:34
                    0

                       

                      自分にとっては自転車は運動器具になると思います。

                       

                      事故後スーパーカブはお蔵入りし自転車に換えて今日はアシスト自転車でホームセンター

                       

                      迄初めて行ってみました。往復2Kmほどしかなく運動にはなりませんが・・・

                       

                      帰路は幾らか登坂になるのでアシストにしてみました やはり快適ですね

                       

                      もっと距離を伸ばしたいが、今日はまだそんな時で無く温室の暖房に取り組んでいるので

                       

                      なかなか時間が無いですね。

                       

                      コンクリートのハツリ工事に時間がかかったが他電気の工事を含め徐々に進んではいます

                       

                      また今日ホームセンターにパーツが見つからなかったのでAmazonに発注

                       

                      早くやらねばまた来週から寒くなるらしいのだが・・・・

                       

                      category:運動器具 | by:cshcomments(0) | -

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