久しぶりに歩いた

2020.02.19 Wednesday 18:34
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    JUGEMテーマ:健康

     

    今朝は氷点下2.5度とハウスの中に付いた水滴が凍り付いていました。

     

    2重にしているハウスは5.4度ギリギリセーフ しかし明るくなるとセンサーで中のヒーターが

     

    切れ温度が急に下がり始めたようで3.7度となっていて、慌てて再度ヒーター電源を入れに行く

     

    ハウスに太陽の日差しがさすまで約2時間ほど電源を再度入れ直したのである・

     

    部屋の中もやはり寒く重ね着で対応 10時過ぎから今日は南に向け歩き始める尾道の在来駅まで

     

    で4600歩 観光案内所でしまなみ海道のパンフレットを数枚貰ってから周辺の写真撮影

     

    駅より東の2号線沿いの福福饅頭を求めに行くが、運が悪いのか今日も休みである

     

    諦めて再び帰路に付いたが、余り歩きつけてなく徐々に足が重くなった気がするようだった

     

    行きはよいよい帰りは怖い・・・やっとの思いで1時前には帰宅できた。

     

    歩数計を見ると11851歩 最近の倍となっていたからやはりそう感じたのだろう

     

    大腿部の付け根当たりが少し痛いようでストレッチ体操とフットマッサージ機で体をほぐす

     

    道中何処で見た?か外気温表示が12度となっていたようで帰り付いて下着は全部着替えた

     

    さあ、明日は東に向かって歩こう ルートは何か所か考えてるがどれにするかな?

     

    今日よりは少ない距離を考えて・・・

     

    快晴の今日尾道駅から東尾道大橋方面の写真である

     

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    ぐるっと散歩コース

    2020.02.18 Tuesday 20:37
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      JUGEMテーマ:健康

       

      昨日に続き今日も寒い一日である。

       

      毎日ウオーキングマシンも飽きてくるので昼すぎから我が家から西を向けて歩き出す

       

      コースは決まっていない為行き当たりばったりで、こっちに行って感じであるが

       

      20分も歩けば外の寒さも気にならなくなる。ニット帽をかぶっていたのを脱いで歩く

       

      どうしても以前に歩いたコースになっているようだ。途中白い物がぽつぽつ昨日よりは

       

      少ないようだ 県北は要約雪が積もったそうですよ

       

      小高い団地を通り抜け見晴らしのいい場所で毎回同じだがスマホ写真を撮る 途中喉が渇き

       

      元のバイト先のホームセンターの自販機でお茶を求め口を潤し、その足で店舗へ入る

       

      歩数計を見た時約6000歩である。店内で従業員と話しているとサイクル用バッテリーが

       

      3個ありいただくが、重くて次回車で行くときに持ち帰ることにする

       

      暫く休んでそこから我が家へ約1500歩ほどで帰れる いい気分転換だった

       

      明日も寒そうなので今度は南に向けて歩くことにする 誰か一緒に話しながら歩けるといい

       

      のだが近所にはいないしなあ

       

      亀老山展望台から

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      寒波襲来

      2020.02.17 Monday 19:16
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        JUGEMテーマ:環境・天候

         

        広島県北は雪の模様でしたがここ尾道は天気は所々雲の状態だが時折り白い物がぽつりぽつり

         

        確認できた。あまりにも風が強く吹いているのでハウスが気に成り、窓から覗くとなんと扉が

         

        開いたりしまったりしてる。

         

        しっかり扉は占めたんだが・・・時々強風の時開くみたいで慌てて締めに出かける。

         

        外側から開かぬようにつっかえをしておいた、明朝1度予想であるから5度はキープできると思うが

         

        明後日の朝がもっと冷え込むみたいで中の温度設備を一段拡大しておかないと・・・

         

        部屋に閉じこもっていると寒いのでウオーキングマシンで30分やってると数時間はなんとかなる

         

        その為今日は午前中と午後2回30分づつ運動 プラスヨガで対応

         

        所で今日の株式市場 3日続落したが一つの持ちかぬストップやっすとなった。ニュース見ると

         

        景気が枠くなった為配当を取り消すまた景気判断を下げたようで一気に10万程赤字となったが

         

        終値では8万程になっていたが、これはリスクは大きいが近々手放すか対策が必要かもしれない

         

        ようである。トホホ・・・

         

        安浦

        category:気象天文 | by:cshcomments(0) | -

        糖尿病のリスク

        2020.02.16 Sunday 20:49
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          JUGEMテーマ:健康

           

          昨日親戚へ裏で摂れた蕗の薹をもっていったがそこの奥方数年前から目の手術を何度か

           

          実施したがそのたびに悪くなり、現在では殆ど見えなくなり手探りですべて行う状態です

           

          昨日迄知らなかったのだが自ら話してくれたことによると、糖尿からこうなったとの事である

           

          数年前亡くなった旧仕事場で目が半分見えなくなったと言ってたことを思いだしたのだが、その

           

          方も酒が好きでご飯に酒をかけて食べていたのが記憶にある やはり糖尿から眼に症状がでた

           

          ものである。酒で両足を切断した母の兄も早くに亡くなった。

           

          糖尿のリスクは大きい気がする。食べ物による影響でしょうね 粗食にしなければいけない

           

          更に最悪は化学調味料にあることで、普段から何気なく買う食品は殆どそうであり畑で摂れた

           

          食材で済ませるのが一番だよな 友人宅の奥方も気になるがその後連絡も途絶えてしまった

           

          こういった場合どう対処すればいいのか・・・・教えて皆さん!

           

          幸せな猫 すとーぶの前で 上はぬいぐるみ

           

           

           

           

           

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          電波教室の準備

          2020.02.15 Saturday 19:40
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            一昨日届いた電波適正利用推進員協会からの荷物に今回23日に実施する電波教室で使う

             

            ラジオキットがあり、これを開封しラジオキットの一部パーツを、受講する方が間違った扱い

             

            をすると壊れる為と時間の関係で4点を推進員があらかじめ組んでおくのである

             

            一つのキットの袋を開封してパーツを基板上に4点半田付けするに約5分から6分程度かかる

             

            その為、今回は予備を含めて14セットの半田付けを行った。

             

            パソコンで音楽を聴きながら、1時間少々かかったが以前のように24個作った事を思えば楽勝

             

            である。 昼前からJAで地区役員会があり出席これも一時間ほどで終了

             

            今日のウオークは少なかった

             

             

             

            category:製作 | by:cshcomments(0) | -

            30年ローン終了

            2020.02.14 Friday 19:52
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              JUGEMテーマ:株・投資

               

              42歳の時、アパートを建て30年契約で変動制ローンを組んだのが今月で終了した

               

              30年で8000万円少々支払った事に成る 銀行より手続きに来るよう言われ出かけた

               

              9時過ぎに出かけ約1時間程かかったが一応自分がすべき事は済んだが強制書士に依頼し他物が

               

              最終残った。 

               

              借金が無くなり今後は老後の運用資金となるわけでやれやれです。

               

              今日も天気はさほど良くはなかったが結構暖かく15度ちかくあったようで銀行まで徒歩で750歩

               

              程しかなかった。スマホで確認 一日5000歩目標にしている為周辺を一回りしウオーキングマシン

               

              が30分で何とか5200歩を達成

               

              裏の畑でもうフキノトウを発見10個程取って帰るが今年はやっぱり少し早いですね

               

              category:経済 | by:cshcomments(0) | -

              電子申請2

              2020.02.13 Thursday 19:22
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                JUGEMテーマ:アマチュア無線

                 

                昨日電子申請したと書いたのだが、手数料が嫌に高額だったことから寝ながら考えていた

                 

                3時半ごろ目が覚め寝床においてあるパソコンでもう一度調べ直したら、新設局で申請していた

                 

                事が判明、キャンセルをして新たに再免許の手続きに移り、これはいたって簡単にできたのだが

                 

                今朝気に成って総合通信局へ電話をしてみたら両方申請だ出ていて新設は電話で中止処置をして

                 

                貰ったのである。やれやれ!

                 

                手数料も大幅に縮小¥1950となったのである。それで一安心で今日は7MHzの電信で交信を実施

                 

                久しぶりに出たもので、一局がCQを出していてその局と交信後に新たに3局から呼ばれたのである

                 

                和文の交信だから1交信に約10分程度かかり4局で35分程経過していた。

                 

                昼前であるが、結構いるもんですね 大半が定年を迎えたかたで片手間に時間つぶしと認知予防と

                 

                この和文電信に出ておられる様でした。という事は私もその部類になるな。

                 

                今日の一日快晴に近く気温も15度近くまであがり、ウオーキングマシンで40分は少し風があった

                 

                見たいで丁度いい感じだった。目標の歩数に少し足りなかったので目の前のスーパーの2階にある

                 

                ダイソーで3回目のペイペイ使用、現金を払わない分ついつい多めに買ってしまう傾向があるなあ

                 

                岩子島方面

                 

                 

                 

                category:アマチュア無線 | by:cshcomments(0) | -

                電子申請

                2020.02.12 Wednesday 19:22
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                  JUGEMテーマ:アマチュア無線

                   

                  今年の11月にアマチュア無線の免許の有効期限を迎える事になっており、期限前1年以内に

                   

                  再免許申請をすることになっており今年の年始にスケジュールに書き込んでいた。

                   

                  5年前に総務省のユーザー頁に登録していたが今回パスワードの変更を求められ、そこから

                   

                  始まったのだが良く読まずにアルファベットと数字だけで組み合わせて度々訂正を求められ?

                   

                  初めて記号とアルファベットと数字の3種類が必要となっていいる事に気づきクリアーする。

                   

                  そこからは意外とスムースに再申請することが出来た。

                   

                  移後審査結果がメールで通知されその後再免許手数料¥5500と電波適正利用代金¥1500(5年分)

                   

                  を収める必要がある。 更に免許証を送付していただく封筒を送る必要もある。

                   

                  以前は収入印紙を貼って送っていたが今ではこれも電子振り込みである。2〜3日後には通知がある

                   

                  のではないかと思うが、さてアマチュア無線はいつまでやれることやら・・・

                   

                  以前のような面白みも少なくなってきているのだが後5年は頑張って続けたいですね

                   

                  降ろしたアンテナ

                  category:アマチュア無線 | by:cshcomments(0) | -

                  オオバコダイエット

                  2020.02.11 Tuesday 19:36
                  0

                    JUGEMテーマ:健康

                     

                    昨日から試しているが、今までにない経験をする

                     

                    というのも、元々通便はいい方なんだが今朝全く力むこともないのに大量に排泄された

                     

                    嘘だろうと思うほどでしたので先ず、びっくりした、その後4時間程度経過後、また催した

                     

                    為トイレに行くが今度は通常の排泄量であり今日は2回の排泄となった。

                     

                    コーヒーカップ一杯に備え付けのスプーン一杯でそういったことになったのである。

                     

                    それと、午後3時ごろ小腹がすいたので同量の粉でコーヒーカップ一杯でしたが、夕飯が何時もの

                     

                    半分しかたべたれなかった。食後はお腹が異常に膨れてしまった。

                     

                    保水性、膨張性に優れた植物性の植物繊維とうたってあるだけは実感できた。

                     

                    これは、ひょっとすると体重減は望める商品かも知れないですね。昨日は暖かいお湯に粉を

                     

                    居れたものですからだまに成ってしまった、説明書きをよくよまなかったからである。午後

                     

                    から行ったのはぬるま湯で粉をかき混ぜながらゆっくり粉を入れたところ見事にとろとろ状に

                     

                    なる。これは自分には合ったものではないだろうか

                     

                    説明書きにはサイリューム種皮 プランタゴ・オバタ種皮100%と表示されている。

                     

                    水分を含んで膨らみジェリー状になるようで棒メーカーではこれに味付けし一食が100円近くに

                     

                    なる物を売っているようだがこの商品、何も味付けしなくてもまずいいという感は有りません

                     

                    試しに昨日作ったシークワーサーの現役をスプーン一杯でコーヒーカップ一杯に薄めてこれに

                     

                    このオオバコ粉を一杯入れて飲むというよりすすってみたが、結構いける味となった。

                     

                    これは色々試しながら楽しめそうである。

                     

                    宣伝ではありません 使用開始した商品です 

                     

                    category:健康 | by:cshcomments(0) | -

                    シークワーサージュース

                    2020.02.10 Monday 19:07
                    0

                      JUGEMテーマ:農作業・家庭菜園

                       

                      我が家のシークワーサー青い時期に収穫してジュースにする方が良かったらっしいのだが

                       

                      数日前にキンカンと共に色づいているシークワーサーを見てキンカンはまだこれから甘くなるので

                       

                      置いといてシークワーサーは余り長く置くと本来のノビレチン効果が減ると思い収穫した。

                       

                      それを今日やっとジュースにした。

                       

                      試しに原液をそのまま少し口にしたら一寸甘みが出て酸っぱいのが後勝ってる感じである

                       

                      以前テレビでもやっていたが、このノビレチンという成分は高血圧改善や認知症防止とか血糖値を

                       

                      上がりにくくしたり排尿障害の改善、がん細胞抑制、肌の美白効果、肝機能障害改善、脂質代謝改善

                       

                      抗炎症作用、脂肪細胞中の脂肪分解、抗動脈硬化などが挙げられていた

                       

                      皮ごと全てミキサーで摂れとあったが種が多く一つづつ絞って摂った。そのまま蜂蜜を加えて飲んだら

                       

                      実に美味しくなった。 ドレッシングやみそ汁やスープ類に入れてもいいそうだが、今度やってみるかな

                       

                      色々な料理に薬味にしてもいいそうである。

                       

                      皮の部分は干して乾燥させ粉砕し粉で調理に加えることにする。風味が出ると思う

                       

                      せっかくつくったので自然のサプリメントは有効に取りたい昨日道の駅で蜂蜜を買ってきたのもそれを

                       

                      期待して買ったものです。

                       

                      500mmペットボトルが一本出来そうです

                       

                      category:家庭菜園 | by:cshcomments(0) | -

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