呼吸法

2019.04.17 Wednesday 20:12
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    JUGEMテーマ:健康

     

    ヨガの中にも取り込まれている呼吸法で心と体に良い効果がでるようで、この深く

     

    呼吸することで下記のような様々な影響が出る事が挙げられている。

     

    1. 呼吸をコントロールすることで、脳は落ち着く

    2. 呼吸によって血圧が整えられる
    3. 呼吸を数えることは、感情を司る脳域に影響を与える

    4. 呼吸のリズムは記憶に影響する

    5. 呼吸をコントロールすることは免疫システムを強め、代謝を高める

     

    何でも安倍総理もハーバード発の「4-7-8呼吸法」を実践していることが報じられ話題となって

     

    いるそうです。

     

    「これをやると落ち着ける。この呼吸法で、国会での野党からの追求にも耐えています」(

    『週刊新潮』2015.9.17号)この健康法にハマっているとかです

     

    簡単に1分で出来る簡単な方法 自分でも今後やってみよう

     

     

    category:健康 | by:cshcomments(0)trackbacks(0)
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