間違っていた常識

2018.11.28 Wednesday 18:49
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    JUGEMテーマ:健康

     

    20分以上継続して運動しないと脂肪燃焼効果はないといった事が言われていたように思いますが

     

    、どうやらこれは間違いだったようですね。

     

    昨日TV報道でありました。細切れでも運動をすることは良いことなんですね

     

    なんか幾分気分が和らいだ気がします。20分継続というと随分とハードルが高かった

     

    ような気がします。しかし運動をはじめるといつの間にか結構時間は経過しているものです

     

    やらなければと、思って初めていたときより随分と楽になったような気がして、今日も午後から

     

    雨が降って来たのでランニングマシンで始めたが当初は30分コースで始めたが途中で一度止めた

     

    が再び始めると最初の30分から始めたので最初の30分以上行ったことになる

     

    そういえばスクワットでも言われてみれば15回を3回に分けて朝昼晩とやれば良いというのも

     

    納得が行くことである。しかし初めて半月くらいにはなるが毎回スクワットをやって色んな所が

     

    常に痛いのは効いているのか? 疑問だが・・・まあ継続は力を信じて

     

    category:健康 | by:cshcomments(0)trackbacks(0)
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