動的ストレッチ

2018.08.07 Tuesday 21:47
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    JUGEMテーマ:健康

     

    朝方早くから目が冷めた時は、今までは静的ストレッチを中心に行っていましたが

     

    最近は動的のストレッチを組み合わせて行っていますが、どちらが良いのかは分りませんが

     

    これらのストレッチをやり始めると1時間は行っていることが多いいようです

     

    横になったまま布団の上でやれるものを行っていますが、体が温もるからかまた眠くなる事が

     

    多いですが時間も起床時間に合わせてやってます

     

    文献によれば運動をする前には動的、運動後には静的ストレッチをすることが理想的だそうです。

     

    毎日やるように心がけていますので結構体は柔軟体になったようです。

     

    かんざし灯籠

     

    category:健康 | by:cshcomments(0)trackbacks(0)
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