スイカでダイエット?

2018.07.26 Thursday 21:15
0

    JUGEMテーマ:ダイエット

     

    先程TVで 楽に痩せるダイエットという番組

     

    夜に一食スイカを食べる事でダイエット効果があるとのことでネットで調べて見ました

     

    置き換えダイエットは、3回の食事の中で、1回分何かに置き換えてダイエットをする方法で

     

    スムージーダイエットや酵素ダイエットなども置き換えダイエットの一種

     

    スイカの中にはシルトリンという成分が含まれていてこの成分には利尿作用があり、この利尿

     

    作用によってむくみが解消されます。

     

    体の中に余分な水分が溜まることで、なかなかダイエット効果が実感できない場合があるが

     

    スイカを食べることで、利尿作用によって余分な水分が排出され体の老廃物の排出する効果

     

    もあり、デトックス効果があるようです。

     

    さらには、食物繊維も多いことから便秘も解消されますし、スイカの色素であるリコピンには

     

    抗酸化作用もあることからアンチエイジング効果も期待できる食材

     

    体に必要な栄養素が不足すると体の代謝が低下してしまい代謝が低下することはダイエットを

     

    する方にとって避けたいものです。

     

    1食分だけスイカを食べ、その他の2食はしっかりと栄養バランスの取れた食事をすることが大切。

     

    昭和32年頃の尾道水道の定期船

     

    category:ダイエット | by:cshcomments(0)trackbacks(0)
    Comment








       
    Trackback
    この記事のトラックバックURL

    Calender
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930    
    << April 2019 >>
    Selected entry
    Category
    Archives
    Recent comment
    Recent trackback
    Link
    Profile
    Search
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered
    無料ブログ作成サービス JUGEM