腹筋ローラーを買った！
2018.06.16 Saturday 18:47
JUGEMテーマ：健康
思いつきで昨日、Amazonで腹筋ローラーを発注 本日届き早速やってみた。
安価でかなりの運動量のようで、これが簡単な割に意外ときつい！
取り敢えずひざまずいて10回 立ってから10回をやってみたのだが腹筋もそうだが腕に
かなりの筋力がつきそうである
時間を置いてもうワンアセットやってみたが、若干お腹まわりが張って痛いような気が
するのでひょっとすると、明日の方が委託成るのかも知れない。
一日3セット15回をするといいらしいが、続くかなあ！
http://xn--dekh9bb5226gg0h.com/roller-count.html
https://www.youtube.com/watch?v=gC2bq0SaTys
