腹筋ローラーを買った!

2018.06.16 Saturday 18:47
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    JUGEMテーマ:健康

     

    思いつきで昨日、Amazonで腹筋ローラーを発注 本日届き早速やってみた。

     

    安価でかなりの運動量のようで、これが簡単な割に意外ときつい!

     

    取り敢えずひざまずいて10回 立ってから10回をやってみたのだが腹筋もそうだが腕に

     

    かなりの筋力がつきそうである

     

    時間を置いてもうワンアセットやってみたが、若干お腹まわりが張って痛いような気が

     

    するのでひょっとすると、明日の方が委託成るのかも知れない。

     

    一日3セット15回をするといいらしいが、続くかなあ!

     

    http://xn--dekh9bb5226gg0h.com/roller-count.html

     

    https://www.youtube.com/watch?v=gC2bq0SaTys

     

    category:健康 | by:cshcomments(0)trackbacks(0)
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