浅い眠り

2018.04.25 Wednesday 20:16
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    JUGEMテーマ:健康

     

    昔はさほど夜間に目が覚めるという事は、あまり無かった気がするが、どうも最近は2度

     

    ほど目が覚める。殆ど決まった時間に起きてしまうようである

     

    調べてみたら加齢によるものとストレスや不規則な生活とか色々でてくるが・・・

     

    どうも加齢による症状が当るのではないかという気がするのだが

     

    人間の身体は日光を浴びる事でセロトニンという物質が分泌され日が暮ると身体を休ませる

     

    セロトニンが充分に分泌される必要があると言われています

     

    しか年齢を重ねると身体が弱くなったりすると外出量も少なくなルタ芽メラトニンの分泌量が

     

    減ってきて眠りが浅くなる。眠るのにも力が必要でこれが高齢になると少なくなる為眠りにくく

     

    なるなる友言われているそうです。

     

    高齢になると何もかも減退 嫌になるねえ!

     

     

     

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