雷雨で起こされ

2018.03.05 Monday 18:30
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    JUGEMテーマ:環境・天候

     

    今朝は雷雨で起こされそのままTVワッチに入る そのまま雨は一日中降ってました。

     

    よって、本日はウオーキングもお休みで久々にエアロバイクを15分ほどであまり運動には成って

     

    いないが歩くときと違う筋肉が使われる為こちらも併用すればいいのだが・・

     

    暇な日中はYoutubeでストレッチとか軽い運動等を観て簡単なものは実践してみたが、ストレッチ

     

    に関しては、朝夕一回やっていて身体は随分と柔らかくなっている気がする。これが腰痛対策にも

     

    なっているし、また血圧を下げる効果もあるらしく継続したい。

     

    今後はスクワットもプラスして行こうと思うが余り多く含めるとどこかで手抜きになるから適度に

     

    やっていく事にする。

     

    明日はいい天気になりそうだが、また寒い一日になりそうですね。

     

    庭の中に珍しく桜草が咲いていました。

     

     

     

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