開脚ストレッチ

2018.02.13 Tuesday 20:09
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    JUGEMテーマ:健康

     

    開脚することで最近腰の痛みは皆無となったように思う

     

    今まで何故そうなったかはわからなかったが、骨盤矯正と思い初めてたのだが、今では

     

    開脚し顔が平面につく迄になった。

     

    風呂上がりに毎日行うが一気には出来ない為、3呼吸程度で着くようになる

     

    その状態を続ける事で筋が伸びるようで筋肉の痛みも和らぐようだ その後

     

    開脚状態で身体を足の方向に捻る事を左右3回ほど行っているが、これは腹筋の運動をして

     

    居るような感じでお腹がねじれる事で腸が活性化するのか、お腹がぐるぐる鳴るようだ

     

    自分なりのやり方だが悪くはなさそうである。

     

    ネット検索してみたところ、この開脚は女性より男性向きだとある。

     

    http://toyokeizai.net/articles/-/177182

     

    これだけ寒くても徐々に膨らみは大きくなっているようです

     

    category:健康 | by:cshcomments(0)trackbacks(0)
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