三段峡ウオーク

2020.11.01 Sunday 17:17
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    天気予報では曇りだったが早朝よりいい天気で、広島県西北の三段峡の紅葉狩り

     

    に4名で7時出発。

     

    尾道松江道の三次から中国自動車道で安芸太田市にある三段峡を目指す。

     

    戸河内インターで昼食を求めて三段峡入り口に9時半着

     

    そこから水梨駐車場までのまでの約9Km途中黒渕で3分程の遊覧船 

     

    紅葉はTV報道では見ごろと有ったが若干早くもう一週間ほど後でもよかったかな

     

    ウオーキングには適した天候でした。12時前に目的地には着 川縁で昼食をとり

     

    12時半 ピストン運行中のマイクロバスにて三段峡入り口まで約40分

     

    三段峡ホテルにて入浴し汗を流してから帰路に付く、往路も同じルートで約2時間

     

    午後4時半には帰宅出来たが結構疲れました。

     

    早めに就寝につきたいです

     

    category:ウオーキング | by:cshcomments(0) | -

    旅行話

    2019.03.19 Tuesday 18:42
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      ウオーキングに出てふと思い出した昔の無線仲間の家が近くだった事を思い出し、また

       

      今年何時だったか、近所に来たら寄ってくれと電話があった。

       

      場所が入り込んでいて道筋を一つ間違えたようで近くにいた人に聞くが、隣保が違うらしく

       

      分からんと答えた為、もう一つの道に引き返して直ぐに思い出し、ピンポン!

       

      定年後久しぶりに合うことが出来た。丁度家にいたようで色々な話題が出たが、噂によく旅行

       

      に行くらしいが何処へ行ったかと聞かれあちこちと・・・

       

      所が彼もあちこち海外に出かけているようで、小生も行きたい場所のひとつであるマチュピチュ

       

      へ行ったとの事、USBメモリーに写真を取っているのでまた持ってきてくれるという

       

      彼も結構定年後をエンジョイしているようである。

       

      今年は毎年行く仲間と最終何処へ行くか決まっていないらしく4月初旬が少し待ち遠しいです。

       

      ウオーキングマシン

      2018.10.10 Wednesday 17:13
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        JUGEMテーマ:今日のスポーツ

         

        ランニングマシンを購入 直して初めて長時間動かして観た

         

        最初はベルトがずれて偏る為これを調整しながら、徐々にスピードを上げて行くが

         

        走行を7Kmまで上げたら、とんでもないことに直ぐにギブアップ 5Kmにして

         

        落ち着くがそれでも汗だくである。最後は4.5Kmに落として20分 トータル40分歩行器

         

        の上での運動 スクワットを10回やってであったのでかなりきつい

         

        外でウオーキングをするのと違ってスピードが一定であるので、両手でマシンを掴んでいれば

         

        眼をつむっていても足だけ動かして入れば良いわけでその点は良いのだが、トレジムに行けば

         

        全面に画面が色々変わって行くスクリーンなどが有るが、この装置にはスマホかタブレットが

         

        前に置けるようになっていてこのマシンとWifiで運動量が記録出来るよだ。それよりタブレット

         

        で動画等みながら運動するほうが良いみたいだ

         

        今度はYoutubeかなにか20分か30分程度みながらやれば飽きないと思うな

         

        さてこのマシンは何時まで続けられるかな・・・?

         

        腕振り体操は結構続いてますよ。毎日2000回 ほぼ40分です。これは血流がよくなるみたいで

         

        継続しています。

         

        今日TVでやっていましたが世界初『まったけ』の人工栽培に成功したそうです。その映像

         

        これは『ばかまったけ』という品種だそうです 3年後くらいには多く出荷出来るとかで安価で

         

        食べられる時代が来るかも知れません

         

         

        歩行記録簿

        2018.06.13 Wednesday 17:55
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          JUGEMテーマ:今日のスポーツ

           

          当分お休みしていたウオーキングに日差しがやや薄まる頃から出る

           

          今日は梅雨だが朝から晴れていて湿度が低いがやはり汗は出る

           

          昨年と同様の歩行記録簿を今日やっと福祉センターに立ち寄り貰うと同時に集団健康診断の予約を

           

          行って帰る。はるか先の11月の予約で忘れてしまう為年間行事に書きこんだ

           

          昨年はこの記録簿を提出し市公衆衛生推進協議会で¥2000のギフト券が当たった

           

          ローカルの女性から提出したほうが良いと言われ面倒だが出したら、結果良かったのである。

           

          しかし、あのギフト券何処へ行ったいったかな?

           

          運動靴でも買うとき足しにはなるよね 探しておこう!

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          少し歩き過ぎた!

          2018.03.02 Friday 19:33
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            JUGEMテーマ:今日のスポーツ

             

            日経平均株価今日も続落542円と大幅な下げでした。

             

            アメリカの影響が世界の株価を動かすようで、実に敏感なものですね。

             

            そんな中で寄り付きから600円以上も下落 当面は眺めていて15分程で一旦落ち着き、そこ

             

            から更に下落するものや、上昇するものなどあるが弱含みである

             

            そんな状態でなんとか1万円弱の利益は得たが、今日は早めに切り上げた。

             

            何時もパソコンとにらめっこばかりで終わって見れば損の方が大きい為である

             

            さて今日は午後2時半からウオーキングに出かけたが、初日の出には良く行く瑠璃山(浄土寺)

             

            である。片道5kmほどだがこの山中ではウオーキング中の男性1名 女性4名と合うがやはり

             

            女性の方が多いようだ。 山頂の展望台は眺めも良く暫く展望を楽しんで帰る。

             

            帰路は別ルートで帰るが少し歩き過ぎたようで逆に足が痛くなり結局14855歩であった

             

            この季節が一番歩きやすいようである。 保健士の話では20分位毎日歩く方が良いとされて

             

            いたが、今回は間食を減す意味からも非常に良い結果となっていて、わずか5日経過で0.8Kg

             

            も減量に継っている一日ほぼ0.2Kg前後 ただ之は何時かは止まるはずだが今は大きく下げて

             

            いるようです。頑張って体重を下げれば血圧のリスクも減るだろう

             

            瑠璃山展望台からの東方面と西方面

             

            雨の予報は当たらなくても・・・

            2018.02.28 Wednesday 17:08
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              JUGEMテーマ:日記・一般

               

              天気予報では夕方から雨が降る予報だったので少し早め午後2時にはウオーキングに出かけた

               

              今日は隣接町内の友人宅へ、昨日届いたパーツの一部等を持ってのウオーキング 以前歩いた

               

              経験から予定では40分だったが丁度に着きパーツを手渡し、直ぐ帰路についた。

               

              友人、どうやらインフルエンザに掛かり今日で3日経過との事だった為、長いはお互いに良くない

               

              簡単に話だけして帰ったのだが、帰路途中から小雨が降りだし、帰った時点では衣服はかなり濡れ

               

              てしまった。しかし日中随分と暖かく感じられ濡れながら歩いたが寒くはなく道中早くも満開近く

               

              咲いた紅梅は春を感じる ようやく春めいていい感じだ ぼつぼつ春蒔きの色々な種を蒔くかな 

               

              先日、管理栄養士との面談で2つの約束が守れたらその日の結果俵に◎をする一つなら○

               

              出来なかったら感想、言い訳を記入するとなっているが、今のところ2日間は◎だ

               

              その2つの約束は他の人から見れば変な約束だ それはヾ嵜を半分以下にする。⊆膺は抜かない 

               

              それで毎日体重を測定し記入する事である。

               

              記入することで意識する事から現実味を帯びるそうである! 続ける事が大事ですけど・・・

               

               

              2ヶ月で?

              2018.02.27 Tuesday 19:00
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                JUGEMテーマ:地域/ローカル

                 

                 

                午後3時過ぎやや遅くなってのウオーキング開始 暫く尾道駅周辺には足が遠のいていたため

                 

                2ヶ月ぶりと成りましたが、尾道駅前から東に向けて道路沿いに以前あった店がリニューアルした

                 

                のではなく新しい店が随分増えていました。わずか2ヶ月で閉鎖した店も新しく改造されていたり、

                 

                変化が大きいようですね。 

                 

                近年多くの外国人が尾道を訪れることもあり、おしゃれな店が目立つようになったのかな?

                 

                大判焼きを買って帰るつもりだったがここも閉店?なのかシャッターが降りていました。何か寂しい

                 

                気もするのだが・・

                 

                駅裏通りを帰路にとっていて、以前の登山グループ会長さんに会い十数分の立ち話となる。また良い

                 

                季節になってきたので登山にも行きたいが

                 

                今日カメラを持たずに出た為変化の駅周辺の記録なし

                 

                 

                 

                ウオーキング兼ね友人宅へ

                2018.01.20 Saturday 20:13
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                  天気もよく9時半過ぎから依頼されていたパーツを持ち、ウオーキングを兼ね友人宅へ出かける

                   

                  車での走行する道では面白く無く、普段通らない場所をウオーキングでは通ることが出来る事は

                   

                  ウオーキングではならでの楽しみでもある。歩くこと40分上着も帽子も脱ぎ初めてのルートを歩く

                   

                  こんな所へ出るんだ・・・とかこんな所があるんだとか・・興味深々

                   

                  友人宅へ10時過ぎに着き、同じ趣味から話題はつきない為ついつい遅くなる。今日も御昼を頂く

                   

                  事になった。午後2時結構長居をしてしまい引きあげるこtにした。

                   

                  車で送ろうと言うが断り途中スーパーにより食料調達帰宅は3時まえ、帰宅後は数日間行っている

                   

                  堆肥の分離作業 毎日2時間ほど実施 たちまちこの堆肥土は使うわけではないが春先の野菜作り

                   

                  には使えるでしょう。地道な作業だ。

                   

                   

                  散歩を兼ねて

                  2017.11.16 Thursday 20:39
                  0

                     

                    ウオーキングではなく散歩だな、近くのスーパーへ出掛けヨーグルト用の牛乳を購入

                     

                    なんとなくグルり店内を回っていて、綺麗なキューリを見つけた

                     

                    ふと思い出したのが、キューリを摩り下ろして食事の前に食べるとダイエットに繋がると言う

                     

                    のを思い出した。そこでバナナと一緒にスムージーなんかどうかなとかとナイスアイディア

                     

                    夕食前にキューリを摩り下ろしバナナをミキサーで液状にし混ぜて食べて見たが、なんと

                     

                    美味しいスムージーに出来上がったので、これは毎日食べてもいいですね

                     

                    月末までには簡単に痩せるとは思わんが少し続けてみよう

                     

                    心配して・・・

                    2017.11.15 Wednesday 20:59
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                      JUGEMテーマ:興味深い話題・出来事など

                       

                      早朝ウオーキングを止めて10日ほど経過、仲間が心配して家を訪ねてきてくれた。

                       

                      以前、小生がやった事をされる側となった訳ですね。

                       

                      成り行きをこれこれと説明、日中少し歩いている事を伝える。聞けば以前同様5時半

                       

                      過ぎに車で運動公園へ出向き、ウオーキングコースを2周(2.5Km)して帰るとのこと

                       

                      という事は日常、昼間に小生が3km前後歩く方が多いわけである

                       

                      最も距離の問題ではなく、継続する事が重要ですよね。

                       

                      しかし、寒くなったねー! 朝の気温の変化が大きい 

                       

                      週末はまた3度とか変化が大きすぎる やっぱり冬は好きでは無いですね

                       

                       

                       


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