ウオーキングマシン

2018.10.10 Wednesday 17:13
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    JUGEMテーマ:今日のスポーツ

     

    ランニングマシンを購入 直して初めて長時間動かして観た

     

    最初はベルトがずれて偏る為これを調整しながら、徐々にスピードを上げて行くが

     

    走行を7Kmまで上げたら、とんでもないことに直ぐにギブアップ 5Kmにして

     

    落ち着くがそれでも汗だくである。最後は4.5Kmに落として20分 トータル40分歩行器

     

    の上での運動 スクワットを10回やってであったのでかなりきつい

     

    外でウオーキングをするのと違ってスピードが一定であるので、両手でマシンを掴んでいれば

     

    眼をつむっていても足だけ動かして入れば良いわけでその点は良いのだが、トレジムに行けば

     

    全面に画面が色々変わって行くスクリーンなどが有るが、この装置にはスマホかタブレットが

     

    前に置けるようになっていてこのマシンとWifiで運動量が記録出来るよだ。それよりタブレット

     

    で動画等みながら運動するほうが良いみたいだ

     

    今度はYoutubeかなにか20分か30分程度みながらやれば飽きないと思うな

     

    さてこのマシンは何時まで続けられるかな・・・?

     

    腕振り体操は結構続いてますよ。毎日2000回 ほぼ40分です。これは血流がよくなるみたいで

     

    継続しています。

     

    今日TVでやっていましたが世界初『まったけ』の人工栽培に成功したそうです。その映像

     

    これは『ばかまったけ』という品種だそうです 3年後くらいには多く出荷出来るとかで安価で

     

    食べられる時代が来るかも知れません

     

     

    歩行記録簿

    2018.06.13 Wednesday 17:55
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      JUGEMテーマ:今日のスポーツ

       

      当分お休みしていたウオーキングに日差しがやや薄まる頃から出る

       

      今日は梅雨だが朝から晴れていて湿度が低いがやはり汗は出る

       

      昨年と同様の歩行記録簿を今日やっと福祉センターに立ち寄り貰うと同時に集団健康診断の予約を

       

      行って帰る。はるか先の11月の予約で忘れてしまう為年間行事に書きこんだ

       

      昨年はこの記録簿を提出し市公衆衛生推進協議会で¥2000のギフト券が当たった

       

      ローカルの女性から提出したほうが良いと言われ面倒だが出したら、結果良かったのである。

       

      しかし、あのギフト券何処へ行ったいったかな?

       

      運動靴でも買うとき足しにはなるよね 探しておこう!

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      少し歩き過ぎた!

      2018.03.02 Friday 19:33
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        JUGEMテーマ:今日のスポーツ

         

        日経平均株価今日も続落542円と大幅な下げでした。

         

        アメリカの影響が世界の株価を動かすようで、実に敏感なものですね。

         

        そんな中で寄り付きから600円以上も下落 当面は眺めていて15分程で一旦落ち着き、そこ

         

        から更に下落するものや、上昇するものなどあるが弱含みである

         

        そんな状態でなんとか1万円弱の利益は得たが、今日は早めに切り上げた。

         

        何時もパソコンとにらめっこばかりで終わって見れば損の方が大きい為である

         

        さて今日は午後2時半からウオーキングに出かけたが、初日の出には良く行く瑠璃山(浄土寺)

         

        である。片道5kmほどだがこの山中ではウオーキング中の男性1名 女性4名と合うがやはり

         

        女性の方が多いようだ。 山頂の展望台は眺めも良く暫く展望を楽しんで帰る。

         

        帰路は別ルートで帰るが少し歩き過ぎたようで逆に足が痛くなり結局14855歩であった

         

        この季節が一番歩きやすいようである。 保健士の話では20分位毎日歩く方が良いとされて

         

        いたが、今回は間食を減す意味からも非常に良い結果となっていて、わずか5日経過で0.8Kg

         

        も減量に継っている一日ほぼ0.2Kg前後 ただ之は何時かは止まるはずだが今は大きく下げて

         

        いるようです。頑張って体重を下げれば血圧のリスクも減るだろう

         

        瑠璃山展望台からの東方面と西方面

         

        雨の予報は当たらなくても・・・

        2018.02.28 Wednesday 17:08
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          JUGEMテーマ:日記・一般

           

          天気予報では夕方から雨が降る予報だったので少し早め午後2時にはウオーキングに出かけた

           

          今日は隣接町内の友人宅へ、昨日届いたパーツの一部等を持ってのウオーキング 以前歩いた

           

          経験から予定では40分だったが丁度に着きパーツを手渡し、直ぐ帰路についた。

           

          友人、どうやらインフルエンザに掛かり今日で3日経過との事だった為、長いはお互いに良くない

           

          簡単に話だけして帰ったのだが、帰路途中から小雨が降りだし、帰った時点では衣服はかなり濡れ

           

          てしまった。しかし日中随分と暖かく感じられ濡れながら歩いたが寒くはなく道中早くも満開近く

           

          咲いた紅梅は春を感じる ようやく春めいていい感じだ ぼつぼつ春蒔きの色々な種を蒔くかな 

           

          先日、管理栄養士との面談で2つの約束が守れたらその日の結果俵に◎をする一つなら○

           

          出来なかったら感想、言い訳を記入するとなっているが、今のところ2日間は◎だ

           

          その2つの約束は他の人から見れば変な約束だ それはヾ嵜を半分以下にする。⊆膺は抜かない 

           

          それで毎日体重を測定し記入する事である。

           

          記入することで意識する事から現実味を帯びるそうである! 続ける事が大事ですけど・・・

           

           

          2ヶ月で?

          2018.02.27 Tuesday 19:00
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            JUGEMテーマ:地域/ローカル

             

             

            午後3時過ぎやや遅くなってのウオーキング開始 暫く尾道駅周辺には足が遠のいていたため

             

            2ヶ月ぶりと成りましたが、尾道駅前から東に向けて道路沿いに以前あった店がリニューアルした

             

            のではなく新しい店が随分増えていました。わずか2ヶ月で閉鎖した店も新しく改造されていたり、

             

            変化が大きいようですね。 

             

            近年多くの外国人が尾道を訪れることもあり、おしゃれな店が目立つようになったのかな?

             

            大判焼きを買って帰るつもりだったがここも閉店?なのかシャッターが降りていました。何か寂しい

             

            気もするのだが・・

             

            駅裏通りを帰路にとっていて、以前の登山グループ会長さんに会い十数分の立ち話となる。また良い

             

            季節になってきたので登山にも行きたいが

             

            今日カメラを持たずに出た為変化の駅周辺の記録なし

             

             

             

            ウオーキング兼ね友人宅へ

            2018.01.20 Saturday 20:13
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              天気もよく9時半過ぎから依頼されていたパーツを持ち、ウオーキングを兼ね友人宅へ出かける

               

              車での走行する道では面白く無く、普段通らない場所をウオーキングでは通ることが出来る事は

               

              ウオーキングではならでの楽しみでもある。歩くこと40分上着も帽子も脱ぎ初めてのルートを歩く

               

              こんな所へ出るんだ・・・とかこんな所があるんだとか・・興味深々

               

              友人宅へ10時過ぎに着き、同じ趣味から話題はつきない為ついつい遅くなる。今日も御昼を頂く

               

              事になった。午後2時結構長居をしてしまい引きあげるこtにした。

               

              車で送ろうと言うが断り途中スーパーにより食料調達帰宅は3時まえ、帰宅後は数日間行っている

               

              堆肥の分離作業 毎日2時間ほど実施 たちまちこの堆肥土は使うわけではないが春先の野菜作り

               

              には使えるでしょう。地道な作業だ。

               

               

              散歩を兼ねて

              2017.11.16 Thursday 20:39
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                ウオーキングではなく散歩だな、近くのスーパーへ出掛けヨーグルト用の牛乳を購入

                 

                なんとなくグルり店内を回っていて、綺麗なキューリを見つけた

                 

                ふと思い出したのが、キューリを摩り下ろして食事の前に食べるとダイエットに繋がると言う

                 

                のを思い出した。そこでバナナと一緒にスムージーなんかどうかなとかとナイスアイディア

                 

                夕食前にキューリを摩り下ろしバナナをミキサーで液状にし混ぜて食べて見たが、なんと

                 

                美味しいスムージーに出来上がったので、これは毎日食べてもいいですね

                 

                月末までには簡単に痩せるとは思わんが少し続けてみよう

                 

                心配して・・・

                2017.11.15 Wednesday 20:59
                0

                  JUGEMテーマ:興味深い話題・出来事など

                   

                  早朝ウオーキングを止めて10日ほど経過、仲間が心配して家を訪ねてきてくれた。

                   

                  以前、小生がやった事をされる側となった訳ですね。

                   

                  成り行きをこれこれと説明、日中少し歩いている事を伝える。聞けば以前同様5時半

                   

                  過ぎに車で運動公園へ出向き、ウオーキングコースを2周(2.5Km)して帰るとのこと

                   

                  という事は日常、昼間に小生が3km前後歩く方が多いわけである

                   

                  最も距離の問題ではなく、継続する事が重要ですよね。

                   

                  しかし、寒くなったねー! 朝の気温の変化が大きい 

                   

                  週末はまた3度とか変化が大きすぎる やっぱり冬は好きでは無いですね

                   

                   

                   

                  呉市のウオーキング大会へ

                  2017.10.21 Saturday 21:00
                  0

                    JUGEMテーマ:今日のスポーツ

                     

                    初めての事ですが、呉市で行われるオウーキング大会、今年で9回目だそうですが参加して来ました。

                     

                    呉市の市役所に隣接する中央公園で受付されるとあり、7時男女4名で出発

                     

                    3Km、5Km、10Kmコースと自由参加 で我々は10Kmコースで参加する 9時30分開会式典

                     

                    この頃より雨が降り始める、10時前、10Kmコースからスタート 何人参加しているのか全くわから

                     

                    ないが結構な人数だった。当初は先立ちについて歩いていたものの、かなり早いペースで歩く為徐々に

                     

                    遅れ始めるが5Kmの折り返し地点ではほぼ中間であり、雨も本降り傘をさいていても服の内側は汗

                     

                    外は雨で濡れびしょびしょ! しかし驚いた事に一週間前に車で通り海上自衛隊の護衛艦のかがの母港

                     

                    とする場所での折り返し地点でした。僅か1週間前なのに懐かしい気がする

                     

                    スタート地点には12時半前 初めてだと言う女性も2時間半で10Kmを歩きかなり速いペースである

                     

                    参加賞を戴いてそのまま近くのホテルに海自カレーを食べに行き、その後2箇所での買い物をして午後

                     

                    2時過ぎに帰路に着く、国道185号線の希望で帰る。帰宅は4時半前 

                     

                    歩いた距離14.5Km 22000歩ほど 明日は足が痛いかもしれないですね。雨の中でのウオーキングは

                     

                    やはり疲れも大きいようです。

                     

                    今朝は13度

                    2017.10.18 Wednesday 19:49
                    0

                      JUGEMテーマ:株・投資

                      JUGEMテーマ:環境・天候

                       

                       

                      今朝13度といきなり寒い日となり、ウオーキングに出掛けるにも着物に迷う

                       

                      長袖にチョッキという状態で雨が続き3日ぶりに5時出発である

                       

                      しかし曇っているが真っ暗である。買ったばかりの懐中電灯を持って出掛けたが照度がかなり

                       

                      以前の物と異なり、随分と明るいようでした。

                       

                      今朝も他町内のメンバーと2名で一周後は灯りも要らない状態となる。

                       

                      さて今日の市場 小幅な動きでなかなか捉えきれない中で利益は少ないが¥25000である

                       

                      値幅が大きく動く銘柄を見つける事が重要でありチャートと板での判断を誤ると大きくズレる

                       

                      値幅が大きいだけにあっという間にマイナスが生じるわけである

                       

                      買いと売りの判断は最も重要となる。売りを掛けた途端に値上がりしだしたり・・・もったいない!

                       

                      この利益の¥25000 の内訳はこうだ プラスは¥36000 内¥11000がマイナスである

                       

                      このマイナスをいかに小さくするかである。わかっちゃあいるがなあー!

                       


                      Calender
                          123
                      45678910
                      11121314151617
                      18192021222324
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