スイカでダイエット?

2018.07.26 Thursday 21:15
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    JUGEMテーマ:ダイエット

     

    先程TVで 楽に痩せるダイエットという番組

     

    夜に一食スイカを食べる事でダイエット効果があるとのことでネットで調べて見ました

     

    置き換えダイエットは、3回の食事の中で、1回分何かに置き換えてダイエットをする方法で

     

    スムージーダイエットや酵素ダイエットなども置き換えダイエットの一種

     

    スイカの中にはシルトリンという成分が含まれていてこの成分には利尿作用があり、この利尿

     

    作用によってむくみが解消されます。

     

    体の中に余分な水分が溜まることで、なかなかダイエット効果が実感できない場合があるが

     

    スイカを食べることで、利尿作用によって余分な水分が排出され体の老廃物の排出する効果

     

    もあり、デトックス効果があるようです。

     

    さらには、食物繊維も多いことから便秘も解消されますし、スイカの色素であるリコピンには

     

    抗酸化作用もあることからアンチエイジング効果も期待できる食材

     

    体に必要な栄養素が不足すると体の代謝が低下してしまい代謝が低下することはダイエットを

     

    する方にとって避けたいものです。

     

    1食分だけスイカを食べ、その他の2食はしっかりと栄養バランスの取れた食事をすることが大切。

     

    昭和32年頃の尾道水道の定期船

     

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    鳩山邦夫氏謎の死?

    2016.06.23 Thursday 17:32
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      JUGEMテーマ:健康

      JUGEMテーマ:ダイエット

       TV報道で昨日鳩山邦夫氏の報道が流れたが、激痩せして死亡の原因となったのが炭水化物抜きダイエット

      のせいではないだろうかと言った噂の記事を見つけた

      http://news.infoseek.co.jp/article/sunday_5065987/

      完全な炭水化物抜きの生活を送った事がある小生も10Kgは1年くらいで減った事がある

      今も全く炭水化物抜きではなく、麺類は時々だが口にしているが、鳩山氏がどのような方法を取ったのかは

      不明だが、今までその食事方法で死亡したという例は聞いた事がなく、他に原因が合ったのではないかと思う

      小生も今では半分ほどリバウンドしたものの、甘い物は付い手がでる始末

      結構体重は維持しているし、この前から思い出した様に、朝晩の歯磨き時に足の爪先立ちを歯磨き時間中に

      100回ずつ運動している事が血流を良くする事につながり足指パットをしているのと相乗効果なのかもしれない

      が若干体重が減ってきているきがする。これははっきりした事で何とも言えないが、右膝を痛めてから運動らし

      き事はしていないののと、食事は同じペースであるから、そう思っただけのこと

      さて今後どうでるのか?

       
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      鳩山邦夫氏謎の死?

      2016.06.23 Thursday 17:32
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         TV報道で昨日鳩山邦夫氏の報道が流れたが、激痩せして死亡の原因となったのが炭水化物抜きダイエット

        のせいではないだろうかと言った噂の記事を見つけた

        http://news.infoseek.co.jp/article/sunday_5065987/

        完全な炭水化物抜きの生活を送った事がある小生も10Kgは1年くらいで減った事がある

        今も全く炭水化物抜きではなく、麺類は時々だが口にしているが、鳩山氏がどのような方法を取ったのかは

        不明だが、今までその食事方法で死亡したという例は聞いた事がなく、他に原因が合ったのではないかと思う

        小生も今では半分ほどリバウンドしたものの、甘い物は付い手がでる始末

        結構体重は維持しているし、この前から思い出した様に、朝晩の歯磨き時に足の爪先立ちを歯磨き時間中に

        100回ずつ運動している事が血流を良くする事につながり足指パットをしているのと相乗効果なのかもしれない

        が若干体重が減ってきているきがする。これははっきりした事で何とも言えないが、右膝を痛めてから運動らし

        き事はしていないののと、食事は同じペースであるから、そう思っただけのこと

        さて今後どうでるのか?

         
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        低糖質ダイエットの経過

        2014.06.28 Saturday 19:47
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          JUGEMテーマ:ダイエット

          低糖質ダイエットを開始してから2.6kgは減量となるが、丸一ヶ月後まったく変化なし

          はじめた当初はどこまで下がるのという速さで減量していたが今はまったく変化なしである

          しばらくこのまま続くのだろうと毎日経過を見ているのだが・・・

          まあ、主食となるものはあれこれとチャレンジしているのだがね

          大豆パンの中に入れてココア味とか緑茶味とか色々変える方法をとっているが最近は少し飽き

          ぎみである。でも薄く切って納豆や、野菜などサンドしてたべると実に美味しいのだが

          最近は豆腐に切り替えている。今は冷蔵庫から出してすぐ食べる事ができ冷たくていい

          ヨーグルトもガゼリ菌入りのものを1L作るが毎食時に200g程度最近はきな粉を混ぜて食べ

          ているがこれはなぜか飽きがこない。

          豆乳は時々作っているが、これもやや飽きぎみで次の食材を探している。

          ただ、たっぷりの野菜と魚や肉料理は毎日飽きずに食べている。これが飽きることはない

          先日フィリップスで発売された麺作り機が税込み3万5千円程度で発売されているので少し

          興味を抱いている。某メーカーのポイントがかなり溜まっているのでこれを使えば・・・・

          と考えているのだが・・・・

          大豆麺など作れば麺類も食べる事が出来るというものだが・・・・!



           
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