-4.5Kg減
JUGEMテーマ:ダイエット
一日一食を始めてから49日目 今朝体重測定した所-4.5Kgの減量となる
昨日は少し上がっていたのだが、一昨日からMCTオイルを入れたコーヒーを飲むように
なってからかもしれない今朝はいきなり400g減ったことから4.5Kg減となった。
MCTとは、「Medium Chain Triglyceride(ミディアム チェーン トリグリセリド)」の
頭文字をとったもので、日本語では「中鎖脂肪酸」と呼ばれ中鎖脂肪酸(MCT)を多く
含むオイルとしてはココナッツオイルやパームオイルが有名ですが、「MCTオイル」はこ
れらのオイルからMCTだけを精製して作った100%MCTのオイルのことをいう。
オリーブオイルや大豆油などの植物油やバターやラードの動物性油脂に含まれる脂肪酸の
ほとんどが「長鎖脂肪酸」と呼ばれる、分子量が大きい脂肪酸である。
一方の中鎖脂肪酸(MCT)は、分子量が長鎖脂肪酸の半分くらいと小さいのが特徴。その為
分解がされやすく消化が速く、グルコースやアミノ酸と同じように門脈を通って直接肝臓に
運ばれる。そして、素早くエネルギー源として使われ、その結果体内に脂肪として蓄積され
づらいので、ダイエットに効果的なオイルとして注目されているそうです。
今日はコーヒーに混ぜ3杯 飲んだがさて明日はどう変化があるのでしょうね。昔ココナッツ
オイルは購入したが効果が発揮できなかったので、何処かへまだ放置されているのでまた探して
おきたいですな。期待が大きすぎると・・・・