特定健診の受診

2020.11.16 Monday 17:01
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    JUGEMテーマ:健康

     

    午前9時から福祉センターで毎年行われる無料の特定健診に行ってきました

     

    今年は又血圧で引っ掛かり保健師との面談で健康作りの再チャレンジ計画をしてくる

     

    昨年は眼圧の検査は無かったが一昨年は今年と同じ眼圧検査が行われた。

     

    12月17日に結果発表が送られてくるようでこれに伴い結果次第では眼科に行く必要

     

    があるのか?どうかだが無料だから結果次第で行ってみて下さいとの事だが、行かなくて

     

    済む方が良いわけで・・・約1時間半後に帰宅

     

    数日前に買っていた株結構高値107円アップだったので売却 この所日経平均は異常?

     

    午後頼んでいた配管パーツが来たので高所部の配管作業だけを実施して終わる。

     

    また数日色々とやることが増えたな

     

    ピラカンサス

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    パン食の方は・・・

    2020.11.12 Thursday 18:24
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      JUGEMテーマ:健康

       

      ダイエット食に大豆パンを作ってましたが、この時小麦粉について調べた事が有りましたが

       

      Youtube 動画を見てて小麦に含まれているタンパク質{グルテン)が脳に炎症を起こし町に

       

      小さな穴をあけると注目されていると医者の発言これは米国でベストセラーになった神経科居

       

      が著書にて指摘しているとか

       

      また日本では小麦粉は殆どカナダや尼エリカ~の輸入であり遺伝子組み換え食品であり、農薬の

       

      残留処理がなされているとは言うものの除草剤のクリコサーポとかいうものが90%以上残留して

       

      いるとかで特に小麦粉や強力粉には多く含まれているとか

       

      これを聞くとグルテンフリーの生活に戻る方が良い気が示せんか? お米の食事にかえましょうよ

       

      何か知らず知らずのうちにケーキやラーメン。パスタ、うどん、クッキー、菓子パンなどなどで小麦粉

       

      を摂取しているわけですよね 頭の隅に入れといた方が良いかも

       

       

       

       

       

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      歩数計

      2020.11.10 Tuesday 20:02
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        JUGEMテーマ:健康

         

        昨日ウオーキングマシンで10分でギブアップしたので、今日は少し運動量を上げる

         

        事にし20分にセットしウオークしてみましたが、外気温も18度程度で汗もでずに

         

        丁度良い運動要件でした。

         

        最も20分なのでこれで済んだのかもしれません。さて歩数計が出てきたので装着して

         

        本日の歩数は何歩だったかみてみると4522歩とまえだまだ少ないですね。

         

        以前1時間程の散歩コースで約4Kmで7000歩から7200歩ほどでしたからそれからすれば

         

        まだまだ6割ほどしか歩いていないという結果です。

         

        一日8000歩歩きなさいと言われていることから、今後ウオークに良い時期になるので

         

        徐々に体を慣らしていかねばと思う。 座っている時間が長くなるほど足の筋肉が衰える

         

        事に繋がり膝も弱って来るし太る原因にもなるし・・・

         

        頑張らなくてはと思っています。

         

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        喪中はがきが2通

        2020.11.09 Monday 18:50
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          JUGEMテーマ:健康

           

          早くも喪中はがきが2通届きました。

           

          長く付き合いが無かっただけにすっかり忘れていました。アマチュア無線の講習会を

           

          行っている当時の方で年齢からみると88歳とかでそうなんかなあと思うがなんか空しい

           

          当時の関係者に電話をしてみると当事者はリハビリに出かけているとかで、皆そんな年に

           

          なっているみたいである。

           

          今を楽しんでいる自分はまだ元気だと思っているのだが・・・今日ランニングマシンに乗

           

          り少し歩いたが根気が続かず10分程でやめてしまった。

           

          いかんなあ・・・自転車に乗ってホームセンターへ出かけパーツを少し買って帰り温室工事

           

          に掛かっているが直ぐに空きがくる。困ったもんだ

           

           

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          リタイヤ

          2020.11.07 Saturday 17:20
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            JUGEMテーマ:健康

             

            友人宅迄上り坂2.2kほどだがアシスト自転車で半分程行って帰った

             

            というのも自転車についてる電源スイッチを1日一寸入れっぱなしにしていた模様で

             

            走り出して気が付いた時点で負荷をかけた時電源表示が5メモリ中の1にダウンしていた

             

            当初どれくらい持つのか興味を持って走っていたが、殆どアシスト効果は得られず、1Km

             

            程登った時点で引き返した。普段車で友人宅まで5分程だがなんとも思わずに走行していた

             

            訳だが、さすがに自転車となるときつい事が分る。

             

            学生はこの坂は3段ギヤーの自転車で往来しているみたいだがある程度の年齢の方の自転車

             

            を何となしに今日見るとやはりアシスト自転車を2人ほどみた。

             

            アシスト効果が得られなかった為かなりの膝上の筋肉が痛く感じた。

             

            帰宅後車に乗り換え出かけたがやはり便利がいいもんですねえ。1時間程お邪魔して帰路に

             

            着こうとすると小雨模様 車で行って良かったんですね 結果論

             

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            流石に疲れていた模様

            2020.11.02 Monday 18:20
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              JUGEMテーマ:健康

               

              昨日のウオーキングは流石に疲れていたみたいで、午後8時には就寝

               

              朝5時過ぎ迄寝ました。今までにこんなに長く寝た事は有りません

               

              普通は9時間の就寝は若干長い位なのでしょうが 今の小生の就寝時間は4時間

               

              から5時間が日常です

               

              普段から運動が少ない為に昨日位のウオーキングでも疲れるという事でしょうね

               

              ある友人に話しをしていて、誰かと一緒に運動することを選択すればいいので

               

              誘ってくれという 

               

              市のトレーニングセンターへ誘ってみると即返事はOK

               

              所が調べてみると9月から改装工事の為来年3月末まで使えないらしい

               

              その為びんご運動公園には近い内に行ってみる事にします

               

              黒淵渡船の展望

               

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              グァバ茶に実を入れて

              2020.10.16 Friday 19:18
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                JUGEMテーマ:農作業・家庭菜園

                 

                お茶の代わりにグァバ茶を飲用しているが、ネットで調べている中で、このグァバ茶

                 

                の中にシークワーサーの葉を入れるといいとか、実を入れて飲むとかあった

                 

                そこで、取り敢えず実を一個そのまま入れて飲んでみた。

                 

                結構濃厚になり美味しさが増した気がする。 グァバの効能が出てたので記してみる

                 

                グァバの健康効果
                ◎血糖値を下げる効果
                ◎ダイエット効果
                ◎動脈硬化を予防・改善する効果
                ◎高血圧を予防する効果
                ◎便秘や下痢を解消する効果
                ◎感染症を予防・改善する効果
                ◎ストレスをやわらげる効果
                ◎美肌・美白効果
                ◎丈夫な体をつくる効果
                ◎疲労回復効果

                 

                これ等を見るといい事ばかりだが?・・・・・

                 

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                グァバ茶を買ってみた

                2020.10.12 Monday 17:17
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                  JUGEMテーマ:健康

                   

                  以前の職場にて一度貰ったこのグァバ茶を飲んだことがあるのだが、その時は

                   

                  グァバ茶とは知らずに飲んでいました。

                   

                  今日Amazonで購入したグァバ茶が届き入れ物を開封した時点でティーパックの臭い

                   

                  で一昨日作った物と全く変わりない事がわかったのです

                   

                  先日書いたような、多くの利点があるポリフェノールが多く含まれているようで

                   

                  少し癖のあるお茶だが、今後は買う事もなく我が家で作る事が出来るので、これ

                   

                  から普通に緑茶の代わりに飲用することにした。

                   

                   

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                  視力と首コリの関係

                  2020.09.14 Monday 17:28
                  0

                    JUGEMテーマ:健康

                     

                    物を見る時2重 3乗に見えたりする乱視 どうやっても改善しなかったと言うより

                     

                    対処してこなかったのが原因と分かる

                     

                    ここ何年も右の首筋が痛くヨガに通っても原因がわからず、ひょっとしてと考えた事

                     

                    が偶然に当たっていた事かな?

                     

                    首を意識し時々右にひねる事を数日行ってきたところ・・・・

                     

                    毎日視力回復医アプリで視力検査用の丸く一カ所が掛けている部分を見つける視力検査

                     

                    この丸い部分が調子のいい時は2重に見えるのが一つに近い状態にまで改善してきている

                     

                    様なのです。これはいい傾向ですよ

                     

                    今迄は1つはうっすらと離れた場所にもう一つ見えていたのが一つに重なればはっきり黒く

                     

                    見えるので掛けている部分が良くわかるということですよ

                     

                    という事は乱視が改善されつつあるという事になるのかな?

                     

                    もう少し様子をみてみます。

                     

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                    視力回復

                    2020.09.04 Friday 16:42
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                      JUGEMテーマ:健康

                       

                      がボール.パッチというソフトで毎日暇なときスマホで見ることで確かに視力が回復

                       

                      ほぼ1か月間実施 0.6が時には1.2とまで見えるようになっている

                       

                      まだ何時もではない0.8から1.0が多いけど確実に良くなっているみたいです

                       

                      同時に取り入れたソフトが3種類あるがこれらを組み合わせて実施中 なんか有料のも

                       

                      あるみたいですが基本みな同じみたいである

                       

                      運転免許を貰うためには0.7は必須だが眼鏡をかけるのも面白くない訳で出来るだけ眼鏡

                       

                      を掛けないで普段から生活しているのでこれが正しいらしい

                       

                      必要に迫られてやるようになってから共感したスカイプ仲間2名が毎日やってるみたいです

                       

                      良いことはみんなやってみようよ

                       

                      来年の春、免許の書き換えがあるのでこれまでには絶対に良くなってみせるぞ!!

                       

                      下の画面がスマホの場合同じ物をタッチすると消えるようになってます

                       

                       

                       

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