海外では使用禁止の添加物だが

2024.02.21 Wednesday 17:20
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    JUGEMテーマ:健康

     

     

    日本では2人に一人は癌の成分を持ち合わせていると言われているほど世界でもトップクラスに癌

     

    発生率が高いと言われている

     

    厚生労働省のホームページから癌の発生の要素に今では喫煙者は極度に減っているのだが未だに喫煙

     

    による物が一番多い次に食塩の取りすぎだと記されていたり何かおかしい 日本で癌患者が増え始め

     

    たのは戦後の飽食時代になってからだとされている 可笑しいと思いませんか? 先進国で癌が増えて

     

    るのはにほんだけだそうです

     

    https://www.kanpou-oomoto.com/contents/2019/02/post-21.php

     

    調べていて飽食時代に入ってから多くのカタカナ食材が食されるようになってから、がん患者が急増

     

    している それらの多くは海外では使用禁止に成っている食品添加物だが日本では許可されているようだ

     

    ハムやウインナー、ベーコンに発色剤として使われる亜硝酸Naは、発がん物質のもとを作ることが知ら

     

    れていてこの亜硝酸 Na は、明太子やたらこ、いくらにも使用されている。また、カップラーメンやコー

     

    ラ等に含まれるカラメル色素にも、発がん物質を含むものがありさらに、オレンジやグレープフルーツ、

     

    レモンといった輸入かんきつ類には、発がん性のある危険な農薬が「防カビ剤」として使われている。


    これらの果物を使った製品にも、同様の危険性がありそして、ワインに添加される「酸化防止剤」には、

     

    毒性の強い亜硫酸塩が使われていて有毒な物質で、酵母や雑菌の働きを抑えている様です。


    こうした添加物には、海外では使用が禁止されるほど危険なのに、日本では認可されているものがあるが

     

    輸出を進めたい諸外国からの圧力に負けて、未だに政府が使用を認めている不思議な日本だ

     

    ある医師の書物に従来の発酵食品を多く含む従来の日本食に戻せば癌は防げると記されていました 

     

    皆さんも健康食に戻してみては?

     

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    甘い物対策

    2024.02.09 Friday 17:24
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      JUGEMテーマ:健康

       

      LDLこれストロールが多めな為、毎日ウオーキングはしているが中々体重が落ちない

       

      考えてみれば結構感触が覆い それも身近に多くの歌詞が見える為直ぐに手が出る これが一番悪いのは

       

      分かっているのだが・・・

       

      ナッシュ類で対応するといいそうなんだが、間食ではどうかな 最近はミカン類が多く有るので時々これで

       

      対応しているのだが、以前やっていた糖質制限をまたやってみるかな

       

      シルクスイーツ芋の蒸した物は便通対策で少しづつ毎日食べているのだが、そのほかのお菓子類を極力減ら

       

      す対策をしないと・・・・

       

      一時の対策でコーヒーはかなり飲んでいるほかにグァバ茶でも対応してるのだが 飲み物だけで3はね

       

      一寸考えなくてはなあ

       

       

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      認知症を軽減

      2024.02.02 Friday 17:05
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        JUGEMテーマ:健康

         

        英国のデーターから得られたそうですが、牛乳、脱脂乳、豆乳などの「ミルク」の摂取と認知症発症リスク

         

        の関係を調べた研究で、豆乳を飲む人は、ミルクを飲まない人に比べ認知症の発症リスクが低いことが明ら

         

        かになったとの事で豆乳を飲む人の認知症発症リスクは、他のミルクを飲む人と比べても統計学的に有意に

         

        31%も低下していたそうです。

         

        認知症をアルツハイマー病と血管性認知症に分けた検討でも、豆乳摂取者でリスクの低下傾向が見られた

         

        豆乳には含有されているイソフラボンの作用や、牛乳に比べて飽和脂肪酸が少なく不飽和脂肪酸が多いこ

         

        となどが影響しているのではないかとの事らしい

         

        飲食で認知症が遅らせるのであれば牛乳から投入に変えてみるのも一案かもしれませんね

         

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        貯筋

        2024.02.01 Thursday 16:59
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          JUGEMテーマ:健康

           

          今朝は9度とかなり高い気温で有るが湿度が90%を超えていた  

           

          その為定刻にウオーキングに出かけたが雨が時折降る程度であった為出かけたが、10分も歩いた頃には

           

          本格的に降り始め、その場から引き返した。上着はぐっすり濡れてしまった

           

          その為歩行数は黒檀に少ない訳である  その為日中運動不足を解消するべく段差を利用し踏み台運動を

           

          行う それも長続きはしない 結構しんどいのである

           

          縄跳びを出して飛んでみるが最高が6⃣回で引っかかりそれ以上は続かない なんでも70歳代では10回

           

          飛べればいいそうである 70歳がみな基準なんかな?

           

          家の中であまり動かないでいると2日で1%ずつ筋力が落ちていく言われてます 小生風は引いたことは無

           

          いが風を曳き寝込むとそのまま起き上がれなくなってしまう鞆言われています

           

          その為筋力は必要不可欠なもので毎日何らかの運動はしましょうという事ですね。つま先立ち かかとたち

           

          座ってか片足を延ばすキック、座ったままで桃を上げる 等なんでもいいから10分以上

           

          LINE友達だが殆ど動かない 徐々に筋力が低下してきているから注意を促すが返事はいいのだが・・・

           

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          きなこ

          2024.01.26 Friday 17:48
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            JUGEMテーマ:健康

             

            食卓の端にタッパできな粉を保管していて、何時でも気が向いた時に取り出して食べる様にしてる

             

            最近はお湯に大匙一杯を溶かして飲む ただし調味料は全く入れません

             

            きな粉のほのかな甘みだけですが、これがかなり空腹時にはよく効くんですよ

             

            この健康効果には結構沢山あり、アマゾンで1Kg入りを3つも購入してるので結構長持ちしています

             

            以前は100均にもあったのですが今ではみる事がありません 高価効能ですが

             

            骨や筋肉、皮膚、髪などを健康に保つ
            血管や細胞の老化防止
            血中コレステロールを低下させる
            中性脂肪の蓄積を抑えて肥満を予防
            動脈硬化など生活習慣病の予防
            肝臓の機能をサポート
            更年期のゆらぎを軽減させる
            骨粗しょう症の予防
            腸内環境を整える

             

            等が上げられます皆さんも試してみてくださいな

             

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            簡単だがきつい

            2024.01.25 Thursday 16:09
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              JUGEMテーマ:健康

              前回も触れたと思いますが以前台湾のお寺の一角に凸凹な石が5mほど弾き詰められていたのを思い出した

               

              日本でもお寺にみる事も有りますが、普段から健康に留意されている方が多いみたいである

               

              また中国で見たが数人で集まってラジカセの音楽で高齢の男女が太極拳のような運動をされていた

               

              たまたまショート動画で出てきた中国の運動だが、小さな動作が大きな効果 | 指の体操 #健康体操 | 中高年

               

              におすすめの有酸素運動 | 毎日運動すると効果が違う | 自宅で運動 | エクササイズと記されていた

               

              2つ程やって見たが真朋にはできませんでした  後筋肉痛が・・・・・

               

              毎日少しづつやるといいのでしょうね  皆さんもチャレンジしてみてください

               

              https://www.youtube.com/shorts/kmI-7rPbtl4

               

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              縄跳び効果

              2024.01.22 Monday 16:47
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                JUGEMテーマ:健康

                 

                友人に縄跳びをすると健康効果が大きいのでやって見ろと言われてやって見た

                 

                10分程やると言いと言われたが、これは出来なかった

                 

                自分では真っ直ぐに飛んでいるはずなんだが、中心が定まらず、あちこちに向きが変わっているのだ

                 

                また3分でもかなり長く感じられ、2回ほどで止めてしまった

                 

                この縄跳びは子供の時はなんともなかったのだが、全身運動であり有酸素運動となっている

                 

                雨の日にはこれにする予定だ

                 

                ウオーキングに比べると、この縄跳びの方がかなりきついしので調べてみると

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                気功

                2024.01.19 Friday 16:45
                0

                  JUGEMテーマ:健康

                  JUGEMテーマ:興味深い話題・出来事など

                   

                  今朝ウオーキングに出ようと出てみれば相当の雨 諦めて簡易のスクワット等でごまかした

                   

                  簡単で効果ある運動は無い物か? 

                   

                  昔父親が気功を倣いに行ってたことを思い出したので相当の動画がないかチェック

                   

                  在りました 本当に簡単だが僅かの時間運動だけで息が荒くなり、汗が出だした

                   

                  最初見てやって見たのが50歳以上の方運動を続けて良い体を手に入れようと表題にありました

                   

                  https://www.youtube.com/shorts/sg5KE28RGK8

                   

                  道教の健康管理

                   

                  https://www.youtube.com/hashtag/%E9%81%93%E5%AE%B6%E9%A4%8A%E7%94%9F/shorts

                   

                  健康に関するヒント

                   

                  https://www.youtube.com/hashtag/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%B0%8F%E5%B8%B8%E8%AD%98/shorts

                   

                   

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                  バナナの考え方

                  2024.01.18 Thursday 17:03
                  0

                    JUGEMテーマ:健康

                     

                    日本人の多くはバナナは好きな方が多いと思いますが、昔小生がまだ学生の頃にはバナナと言う食材は

                     

                    高級食材であり、風邪をひきあまり食欲がなかったときに母親が食べさせてくれたことが有った

                     

                    当時としてはまだ流通が多くなく 高級食材だったんでしょう

                     

                    今では結構安価で入手でき毎日数本食べているきがする 朝朝食代わりに食べているが結構腹持ちがいい

                     

                    また筋肉のけいれんを防いでくれると言われる事から年寄りにはいい食材である

                     

                    黄色く熟しているものほど健康効果も高いとされているしまた、抗酸化物質を多く含み甘くなっている

                     

                    何でも茶色の斑点が出てきている方がいいのだそうですよ・・・・

                     

                    その方が免疫力も高くなってるそうです。熟して柔らかくなっても捨てないで食べたほうがいいですよ

                     

                    最近の研究では癌細胞を殺す作用があるんだとか、また熟したバナナは胃の粘膜を保護し酸や胸やけ防止

                     

                    になったり、またコレステロールも下げ、繊維質は血管の可能性を下げるなどいい事づくめです

                     

                    積極的に食べたい食品の一つですね

                     

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                    アロエ

                    2024.01.16 Tuesday 18:05
                    0

                      JUGEMテーマ:農作業・家庭菜園

                       

                      先日従弟の家に行った時、庭に見事に大きくなって広がっていたアロエベラを2株ほど頂いて帰り

                       

                      植え付けるのを忘れていたので、今日それを大き目な鉢に植えた

                       

                      以前には我が家にもあったのだが冬に霜にやられてなくなってしまっていた。

                       

                      昔は医者いらずと言われ多くの効果があるとされているが、胃が痛い時、傷の処置等に使った記憶

                       

                      がある 例によって色々効果効能を調べてみると 

                       

                      アロエには、様々な効果が期待されています。アロエに含まれる成分のはたらきから、おすすめの使

                       

                      い方、人気の活用レシピまでご紹介します。

                       

                      アロエに含まれる主な栄養成分は、カリウム、カルシウム、食物繊維、植物ステロールなどです

                       

                      アロエには、大腸を刺激して排便をうながしたり、胃を健康に保つ作用が期待できる「アロイン」

                      という成分も含まれています1。また、アロエエモジンという成分は、胃腸の働きをサポートする作用

                      があるため、胃もたれ対策に役立ちます

                       

                      さらに、アロエには、細胞内の浸透圧を維持・調整してくれるカリウムや、不足すると貧血の原因に

                      なる鉄など、ミネラル類も豊富に含まれています

                       

                      アロエの効果的な使い方は、塗る・飲む・食べるの3つに分けられます

                       傷口に塗るイメージの強い「アロエ」ですが、実はそのほかにもいろんな効果が期待できる、優秀な

                       食材なんです

                       

                      アロエを食べる場合は、アロエベラを使ったヨーグルトやジュースが人気です

                       また、アロエを使った料理も多くあります。アロエを使ったレシピとしては、アロエの葉を切って、

                       鶏肉と一緒に煮込んだ「アロエチキン」や、アロエを使ったサラダなどがあります1

                       

                      アロエを上手に活用して、健康的な生活を送りましょう!と言う回答でした

                       

                       

                       

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