深刻な問題

2020.07.02 Thursday 17:36
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    JUGEMテーマ:健康

     

    来年自動車免許の更新を迎える事に成っているのですが、前回眼鏡をかけてのギリギリ

     

    の状態で貰った免許だが、今回どうしても眼鏡をかけて両眼で0.7が少し厳しいようで、以前

     

    買った眼鏡店へ出向き再検査してもらったのですが、今掛けている眼鏡が最善であると言われ

     

    愕然としたのである。

     

    以前眼医者へ出かけ検査してもらうが、軽い白内障が見られると言うことであったのですが、

     

    どうも現状と違う気がするのである。

     

    乱視がより多くなった気がするという事で色々調べてもらうが眼鏡での改善は見られない?

     

    ネットで調べると色々な改善方法が出てくる

     

    しかし、トータル的に見ると目に酸素が行き届かず血流がわるくなるからだとされるみたいで

     

    なんかこの辺りに鍵がありそうな気がする。腕振り体操をするのもこれに行きつく。

     

    頸椎の圧迫により血管が細くなり血流が悪くなるなどあり、試しに友地の按摩器で首の周辺を

     

    数分間マッサージすると顔面が赤くなるほど体温が上がる。非接触体温計で計測してみると0.3度

     

    実施する前より上昇していたので、効果はあるのかも

     

    暫く続けてみる価値はありそうです。

     

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    非接触体温計

    2020.06.22 Monday 19:44
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      JUGEMテーマ:健康

      新型コロナウイルス問題で最近よく見られるようになった非接触の体温計ですが

       

      小生が試用していたオムロンの体温計電池が交換できないタイプで電池切れでした。

       

      結構高価なものだったんですがメーカーに問い合わせたところ代替は無いとの事で

       

      使いすいて商品との事でした。まじかよ!

       

      仕方なくAmazonで検索してたら同じものが¥4000程で出てましたが、ふと目に留まった

       

      報道で見る非接触の物が少し割高で出ていましたが、同じ様な物がWixで多く出回っている

       

      のを観てたのでそちらを検索すると沢山ありました。

       

      船便の為時間が少しかかり配達予定日より4日ほどかかりましたが、本日届きました。

       

      これは説明書は英文でしたが必要も無く電池を入れるだけで即使用でき随分と簡単でした

       

      また1秒で表示と有りましたが全く気になる事はなく、ほぼ瞬時に見る事が出来ました。

       

      32度から42.9度まで測定できるようになっていました。

       

      この商品金額ですが送料込みで¥2040でした。

       

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      ドクダミ茶

      2020.05.23 Saturday 19:50
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        JUGEMテーマ:健康

         

        2日前に畑の隅にあったドクダミかなり広がっていたので抜き取りました。

         

        それを陰干ししていたのを本日5分程煎じて飲んでみた。

         

        やはり独特の臭いは残っており全く飲めないこともなく1L程作り一日かけて飲んでみた

         

        最後は濃くなって少し臭みが増したが飲み切った。

         

        今まではハブ草茶を飲んでいたので全く香りは無視した飲み物である。

         

        今度は一度完全に乾燥させて一度飲んでみる事にする。

         

        本日ハブ茶なる物が届いたが1mm程度の豆なんですね。煎じて飲むようですが、明日にでも

         

        やってみたいと思う。豆だけにそのままでは全く臭いはしなかった。

         

        煎じると飲みやすくなるらしい。

         

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        第2次新型コロナ感染対策

        2020.05.15 Friday 17:08
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          JUGEMテーマ:健康

           

          よくYoutubeの虎ノ門ニュースを見ているが、今日の内容で36分頃から石黒成治医師

           

          がSkiyeで出られて新型コロナ肺炎が今後2次、3次とある為、自分で対策を考えるという

           

          内容です。一般的な風引きの考えと同じである事に注目

           

          小生も風引きで医者にかかったことは有りません。なぜなら石黒先生が言わrテイル事を実践

           

          しているからです。風邪を引いたかなと思ったらまず風呂に入って直ぐに寝ると大汗をかく

           

          この時自ら体温を上げて病原菌と戦っている時なんだそうです。

           

          小生の場合は次の日にはすっかり良くなっている事が殆どである その為熱を下げる薬は

           

          必要ない訳です。

           

          殆どの方は薬で熱を下げる行為をするから風引きが長期化するわけですね

           

          Youtube のURLを期して置きますが虎ノ門ニュースは2時間番組ですので、最初の30分位

           

          迄は飛ばしてみて下さい。また石黒先生の動画は沢山有りましたのでこれも対策の部分

           

          のURLを期して置きます

           

          https://www.youtube.com/watch?v=jxWrq8FvAlo

           

          Dr ishiguro

          https://www.youtube.com/watch?v=nPBmPRz22x8

           

           

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          ロデオボーイ

          2020.05.12 Tuesday 18:10
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            JUGEMテーマ:健康

            20年以上も前に買ったと思われるエクササイズ機で腹筋を鍛える乗馬タイプの機器が

             

            倉庫を片付けていて見つかった。

             

            当時は軽い気持ちで買ったのだと思うが、今日改めてそれを使ってみた所、なんとかなり

             

            お腹に効くではないですか。

             

            深夜番組で高田ネットショッピングで立って体全身を震わせる3D振動マシンが売られていて

             

            興味を持ってみていたが、今日少し高い位置になるが同じような感覚で使用できた

             

            しかし、支持するものが必要となるしこれは止めて、お腹周りだけにして15分タイマーが

             

            セットされていて、それに乗ってみるとかなり汗が出てきた。

             

            これはかなり効果ありそうですよ。20数年前は今からすれば必要は無かったのではと思う

             

            今でもまだあるのかとネットで調べると少し機能が増えたのか売られているようです

             

            あちこち片付けをしていて、色々な物が出てくる。その度に片付け作業は中断 長引く訳です

             

            新型ロデオボーイ

             

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            ポッコリお腹改善

            2020.05.11 Monday 18:55
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              JUGEMテーマ:健康

               

              Youtube動画から、ポッコリお腹を改善する方法がでてました実践中だが誠、良い結果が

               

              出ています。

               

              今2日目だがマイナス3cmである。これって凄くないですか?

               

              今までどうやってもなかなかへそ回りって改善しなかったのが今では自分の目で見てすっきり

               

              してるのが判るようになったんです。

               

              ただやってるのはお腹をへこませ10秒くらい維持することを3セットとあったが、これは簡単

               

              なんで気が付いた時には絶えずやってました。しかしこれは何というかお腹の筋肉痛の様な事が

               

              起きてます。姿勢が悪いと脂肪の行く場所が無くなり下に下がるのが原因だとかである

               

              これに加えて肩甲骨の運動を合わせてやっているのでこれも、胸の脇の筋肉痛が生じてますが

               

              今まで前かがみ状態だったってことだ

               

              今アスリートが色々やってるのが報道されるが我々が出来ないのは、ただ見てるだけだが、出来

               

              そうな体操は適宜やってみるが結構いい運動にはなってるようですよ

               

              姿勢がよく成れば体重も減ってくれないかなあ?

               

              はいはい、それは無いか! まあお腹周りはもう少し頑張ってみますよ 

               

              じゃが芋に毎日水をやり始めているのがどんどんと成長早いのは花が咲きだしました

               

              ジャガイモ

               

               

               

               

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              Youtube動画で体操

              2020.05.06 Wednesday 19:07
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                JUGEMテーマ:健康

                 

                外出規制がかかったままでの対策 TV報道でも色々やってるがYoutube 動画で私も

                 

                2つほど取り入れてやってみた。

                 

                簡単そうな体操だが結構きつい という事は効果があるってことだと思うがなんか朝やって

                 

                みたが未だに筋肉痛? 動画制作者も行ってたが効いてる証拠だから余り無理しないで

                 

                継続すればいいとのことである。

                 

                確かに肩甲骨の動きが悪い為に猫背の様な体制になり、色々なところに障害が出るのでこれを

                 

                改善する事で色々メリットが出るようだ。

                 

                https://www.youtube.com/watch?v=WnhOkc9tsTw

                 

                もう一つはお腹周りがどんな腹筋運動をしても効果が出ないという問題 鍛えてるとこらが

                 

                違っていたということである。

                 

                今は常時意識してお腹をへこます運動を実施してるがこれは結構効くなあ

                 

                ドローインというやり方だ 暫くやってみ折ることにする。忘れないようにな・・・

                 

                https://www.youtube.com/watch?v=sZSh2bNouLA

                 

                他色々 有ります

                 

                尾道水道 空撮動画から

                 

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                手振り運動

                2020.05.05 Tuesday 20:29
                0

                  JUGEMテーマ:健康

                   

                  NHKの番組で要津や肩こりについてのストレッチ法方などが報道されていました。

                   

                  私のやり方は腕を頭の上まで上げさげする。これを100回

                   

                  また腕振りを左右に振る事で腰の痛みも減り、全身の血流が改善されるのです

                   

                  また軽い屈伸運動と腕振りを合わせて行うのも足の筋肉の運動もあいまっているので

                   

                  これも100回ほどするが、これはかなりハードですよ

                   

                  何故か朝3時ごろ目が覚め眠れなくなるのでこれらの組み合わせて実施すると、その後は

                   

                  可成り深い眠りにつくのです。

                   

                  夫々自分にあった健康維持に努めましょう

                   

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                  新型コロナ問題で

                  2020.04.30 Thursday 17:58
                  0

                     

                    特定検診の保健師との面談が3ヶ月目の今日行われる予定でしたが、新型コロナウイルス問題で

                     

                    面談は電話でおこなわれたのである。

                     

                    当初目的の数値に近くなっていることはきっちり伝え、電話会談は6分程で終了した。

                     

                    さてこのまま継続を促されたがそれは最もですが一応キリが付いた

                     

                    午後LINE友達の家を訪問 奥方を病院から強制退院させてきたという 奥方には合われなかった

                     

                    が本人1ヶ月一寸だったが随分と痩せていたのには驚いた。

                     

                    食事がままならなかったようですね、

                     

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                    耳つぼ

                    2020.04.11 Saturday 20:36
                    0

                      JUGEMテーマ:健康

                       

                      火曜日の事非常に腰が痛くなった事を書いたが、その時原因が分からなかったので色々

                       

                      腰痛体操などしたが、翌日は少しらくになったがその時、血流の本を読んでいて耳タブ

                       

                      を当たると、今までになく全体が痛くて痛くて・・・・

                       

                      その時Youtubeで調べて耳たぶをもんでみたら、徐々に痛みも減ってきたことから、これは

                       

                      あちこち悪いところが改善されたのではないだろうか?

                       

                      あれから思い出したときは耳たぶをもんでいるが痛い所はあまりなくなっているではないか

                       

                      ここ数日 再び腕振りをするなどしていることからか夜3回ほど起きていたが、数日1回に

                       

                      なっている。いい傾向である。血流改善が良い方向にむかっているのか。

                       

                      この調子で眼の改善に向かってくれるといいのだが・・・

                       

                      枯れたと思っていたシャインマスカットのブドウの新芽が出ていた ラッキー!

                       

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