食塩は減らすは嘘だった

2018.02.21 Wednesday 20:32
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    JUGEMテーマ:健康

     

    先だって中国の田舎で食材は全て塩だけで調味料の代わりにしていて、血圧の高い人が少な

     

    いと言った事を書いたと思いますが、どうやらそれが裏付ける記事を発見

     

    「荒木式」断糖食で高血圧を克服という書物 内容が一部紹介されていたものだが、これに

     

    よれば高血圧治療の間違った常識にナトリューム(食塩)不足でビタミンB12の不足が血管

     

    狭窄を起こし動脈硬化等を起こすとされているようである。

     

    ネットはここから入って行きました。メールを書くだけで直ぐ70ページものPDFが送られて

     

    来ますので先ず読んで観て下さい。5ページに著者の略歴も有ります。

     

    http://www.xn--119-hp6em85t8kxa.com/shokuji1/index.html

     

    やはり、国、医療機関が大きく携わっているようで、真実が明かされないままです。

     

    これを読めば国民を馬鹿にしてるとしか思えない。医療費が嵩むわけですよ。

     

    癌についても以前書きましたが、これと同じ事なのです。 食事で癌も制服出来る!

     

    公に発表出来ない間違った常識がここにも有りました。塩分はしっかり取りましょう!

     

     

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    ある人のブログから

    2018.02.15 Thursday 18:45
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      JUGEMテーマ:健康

       

      自分の健康面から、色々調べているが、ある人のブログを時々読んではいるのだが、年齢的にも

       

      恐らく自分と同じ程度と思える。

       

      其の中でやはり、年齢と共に血圧が上がってきているのと、動脈硬化がみられるとある。

       

      運動はテニスをやっていたが、これは止めたとあった。太極拳に変えたそうである。

       

      そう云えば亡くなった父親は太極拳をやっていたのを思い出したが、何か自分には合いそうにない

       

      自宅で簡易に出来るヨガは実にいいね。外に出なくなるのも問題ですが・・・・

       

      今日は昼間出かけたが、なんと小雨が降った。予報では晴れのち曇りだったのにね

       

      しかし気温は10度を超えて居たのではないのだろうか?随分暖かく感じた

       

      ぼつぼつ支度しているセメント打ちが氷点下にならなければ出来るかもしれないな

       

      もう少し我慢かな 

       

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      開脚ストレッチ

      2018.02.13 Tuesday 20:09
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        JUGEMテーマ:健康

         

        開脚することで最近腰の痛みは皆無となったように思う

         

        今まで何故そうなったかはわからなかったが、骨盤矯正と思い初めてたのだが、今では

         

        開脚し顔が平面につく迄になった。

         

        風呂上がりに毎日行うが一気には出来ない為、3呼吸程度で着くようになる

         

        その状態を続ける事で筋が伸びるようで筋肉の痛みも和らぐようだ その後

         

        開脚状態で身体を足の方向に捻る事を左右3回ほど行っているが、これは腹筋の運動をして

         

        居るような感じでお腹がねじれる事で腸が活性化するのか、お腹がぐるぐる鳴るようだ

         

        自分なりのやり方だが悪くはなさそうである。

         

        ネット検索してみたところ、この開脚は女性より男性向きだとある。

         

        http://toyokeizai.net/articles/-/177182

         

        これだけ寒くても徐々に膨らみは大きくなっているようです

         

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        塩分摂取量を減すという疑問

        2018.02.10 Saturday 20:51
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          JUGEMテーマ:健康

           

          血圧が上がるのを防止する一因になっている塩分は減しましょうと言われているのだが

           

          これには少し疑問が生ずる。

           

          というのは、過去7年程内モンゴルの村を訪問、食生活を自身経験をしたが、調味料等は

           

          一切なく全て塩での味付けである。一度徳島大学の生徒がアンケートや血圧測定等していた

           

          事を思い出したが目立った高血圧の人がいないと言う事である。

           

          今で日本では130を超えると高血圧だというが以前は年齢プラス90位内では高血圧と定義

           

          されていなかった。そのことからみても中国農村部の住人でも高齢者でも150を超える人

           

          は余り居なかったという事は、塩分そのものがそんなに影響があるとも思えず、また村人

           

          が若くして死亡するというデーターも無かった事実です。

           

          これは、何を意味するものなのでしょうか? 仕切りに血圧が130を越えたら・・・・と

           

          PRしているが、たしかにリスクは多くはなるでしょうが、そこには隠れた陰謀が

           

          製薬企業、病院(医者)が厚生省を動かしていると・・あくまでも小生の推測としてです

           

          皆さんはどう思われます?

           

           

           

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          高齢者の低体温

          2018.02.07 Wednesday 18:48
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            高齢に成ると自律神経障害などで寒さに対する感覚が鈍くなり体温が保つ機能が低下する

             

            ようで寒い部屋で何時間も座っていると低体温症になる事があるらしく、気温が18.3度以下

             

            になると症状が始まるらしい。その為19度以上を保つようにとある

             

            最近、昼間のエアコンを止めている為、ファンヒーターで対応しているが、これは直ぐに

             

            温まり温度調整していれば、適度な温度に保たれているようです

             

            糖尿病などの症状がある方などは低体温の危険は更に高くなるそうで、インスリン分泌が低下

             

            するだけでなく心臓発作、肝機能障害、肝臓障害など市の危険が生じるとされ注意が必要

             

            一時期低体温だったが改善した事から最近、体温を図る事が減った

             

            体温が35度如何になると本人の自覚がないままにゆっくり体温が落ち続ける事から体温は

             

            非常に重要です。

             

            以前は寒い冬に半袖でカブで走っていた事を思い出したが、今思えば低体温を象徴する出来事

             

            だった気がします。今はとてもそんな馬鹿な事は考えられませんが・・・

             

             

             

             

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            運転免許更新

            2018.02.02 Friday 19:13
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              昨日の眼科検診結果から早速、福山運転免許センターへ行き免許更新手続きを行う

               

              心配していた眼科検査、最初の裸眼ではやはり無理でメガネを支持され少し疑わしいところも

               

              あったが、普通車の運転は眼鏡使用、原付バイクは眼鏡不要と支持され意外に早くパスした

               

              事で安堵した。すぐ写真撮影後5分も係らない内に新しい運転免許証をもらうことが出来た。

               

              このセンターでは30分もかからなかったのでは? 

               

              その後、白内障の手術を予定している福山市内の病院を探しに出かけ、ここも直ぐ分かり、

               

              そのまま帰路につき、眼科へ昨日忘れていた健康保険高齢受給者証を持参、今日の結果報告

               

              後ウオーキング 昼過ぎには帰宅したが今まで心配していた事が一気に吹っ飛んだ感じです。

               

              取り敢えず3年間は車にも乗れそうです。

               

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              白内障と加齢黄斑変性

              2018.02.01 Thursday 19:03
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                JUGEMテーマ:健康

                 

                眼科検診で原因が分かる事となった。軽度の白内障と加齢黄斑変性と言われた

                 

                現在の視力両眼で0.8 運転免許更新で必要な0.7はクリアーしているようだが、その時の

                 

                状況により加齢により日々視力は変化するらしい

                 

                若しパスしなければ、白内障の手術をする事により延期が認められるらしい。

                 

                早期に免許更新に行くことにする。その後何れにしても白内障と加齢黄斑変性の手術もやりたい

                 

                最近少しぼやけて見える日が多くなったのは、パソコンによるせいだと勝手に解釈していた

                 

                大きな間違いを犯していたようだ。加齢という表現はどうにもならない事実

                 

                昨日も喫茶店の店主 異常に手足は冷たく体温が低い事はあらゆる所へ病の引き金となる訳で

                 

                一日薬の量は24錠になるという。この事を思えば今まで全く薬のお世話になっていない事は

                 

                感謝せねばなるまい。

                 

                 

                 

                 

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                血圧に関する記事から

                2018.01.26 Friday 20:47
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                  JUGEMテーマ:健康

                   

                  文献から見れば起床時から午前中は脳卒中や心筋梗塞などが多発する時間帯であるとされている

                   

                  のだが、少し自分の場合は?

                   

                  起床後10分後位から朝食を取り、その後定例として血圧を測定するが至って正常で130以下が多く

                   

                  昼間にかけ140~150程度に上昇するようである。 これは年齢からすれば正常値だという

                   

                  医師にかかれば当然降下剤を処方されると思うが、12月の気になり測定を始めた頃より、随分と

                   

                  平均値も下がってきているようで、食生活ほか気になる点の改善は自分なりに行って来たので

                   

                  どれが正しかったのかは定かではないが、つい最近では120台に下ってきたのも事実である

                   

                  血圧の測定するときの状態によっても変化するし、交感神経の作用で構えて実施すると高めに

                   

                  なるし平常心で実施すれば随分と低くなるようです。

                   

                  何れにしてもまだ少し高めのようで、もう暫く観察、記録を続け、また対策を行いたいです

                   

                  薬に頼らない方法はまだまだあるようです。気になる対策は何でもやってみたいです。

                   

                  やっぱり寒さには勝てないようです

                   

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                  酒粕

                  2018.01.25 Thursday 20:47
                  0

                    JUGEMテーマ:健康

                     

                    寒い時期に甘酒が欲しくなるのですが、偶然にその酒粕についての報道がされていて

                     

                    その日の午後に近くのスーパーには既に売り切れ状態

                     

                    TVの影響は大きいですね。次の日には安価な酒粕はやはり売り切れ状態でした。

                     

                    小生の場合は、この酒粕 若干アルコール分が残っている為、これをそのまま食べる事で

                     

                    身体が少し温まる感じがする為、おやつ代わりに食べています。

                     

                    これが結構 有効で食事までの間他のお菓子等は食べる事が減り重宝してます。

                     

                    NET検索してみたが、この酒粕は随分と多くの身体に良い成分が含まれているようです

                     

                    そう云えば、美肌効果が有るとか報道されていた様な気がします。これがスーパーで無く

                     

                    なった原因?だったのでしょうね。

                     

                    http://josei-bigaku.jp/sakekasu1025/

                     

                    自然食品で結構健康効果はあるようですね、黒にんにく、納豆、味噌汁は毎日摂取してますが、

                     

                    不思議な事におならは多くなります。 

                     

                    寒い時期にはこの酒粕を一品加える事にしました。

                     

                     

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                    腰痛に!

                    2018.01.21 Sunday 19:24
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                      朝から堆肥土の分別作業をほぼ一日実施し、後1時間ほどで終わる迄にはなったが、一日中

                       

                      立ち仕事であった事から終了時点で腰の痛みが出てきたようです。

                       

                      明日は寒くなり雪の予報も出ているようですので、今日終わらせたかったのだが残念 

                       

                      寒ければ腰には余計に負担となるし、暫くおやすみになるでしょうね

                       

                      明日の最高気温は今日の12度からしてみれば5度の予報で急激に下るようで無用な外出は避け

                       

                      たいですね。

                       

                      今夜は風呂でゆっくり温め若干の腰痛体操し早めに就寝することにします。

                       

                       

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