腰がヤバイ!

2019.09.18 Wednesday 18:09
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    JUGEMテーマ:健康

     

    昨夜急に腰が痛くなったので、何故だろうと・・・

     

    思い当たるのは電動自転車バッテリーを運搬した時に腰に負担がかかった事が

     

    考えられる。 最近はあまり重い物を持ったことがない為、これが原因だろう

     

    16Kgのバッテリーを2個運んだだけなんだがなあ・・・

     

    寝る前と起きた時腰痛体操を行った事で少しは和らいだが、今日は固定した状態

     

    から動きがあるときはまだ少し痛みが出るようだ。

     

    ネットで頼んでいた不織布ポットの鉢が届き、ホームセンターに培養土や赤玉小粒

     

    ピートモスなど調べに行き割合が分からなかったので、また行くことにした。

     

    昼からは腰の痛みを和らげる為横になり2時間ほど腰痛体操など行ってそのまま

     

    うとうと・・・ 今日はさほど暑くはなく少しの間寝ていたようです。

     

    昼寝いいですねー・・

     

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    差し歯が抜け

    2019.08.28 Wednesday 19:51
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      JUGEMテーマ:健康

       

      盆前に前歯の上の一本が、爪楊枝で歯の隙間の掃除をしていて、あれ?

       

      なんか変・・・それもそのはず 差し歯であった1本がポロリ!

       

      どうしたものか? 試しにそのまま元に戻して視た所、すんなり入ったのである

       

      次の日 行きつけの歯医者へ電話してみると、盆の前後は多くて予約出来ないと言われ

       

      本日となった。 1年ほど行って無かったので、レントゲン撮影からはじまり要らぬ出費

       

      まあいいけど。自分で挿した歯歯抜かれ周辺の掃除を行い調整後そのまま接着剤で再度

       

      入れる事で終了である。

       

      その後歯槽膿漏の検査ヲするが異常なし、上歯の歯垢を取り本日は終了である。後日

       

      下歯の歯垢除去で再度行く事になるが9月初旬は色々忙しく、9月9日の予約を取って帰る

       

      虫歯は無くて良かったです。 

       

      一つ残ってるっマンゴー少しづつ色が付き出したようだ完熟も間近のようだ

       

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      ルテイン

      2019.08.27 Tuesday 19:49
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        JUGEMテーマ:健康

         

        ルテインと聞くとブルーベリーなんて宣伝文句が直ぐにお見出せるのだが、実は人間の

         

        体の中にも存在するんだそうです。

         

        主な場所は、網膜の中心部にある黄斑部や水晶体、皮膚、大腸といった、体のいたるところに

         

        存在しているそうです。


        その中でも黄斑部には特に多くのルテインが存在しているらしいです。


        ルテインの役割は、ブルーライトや紫外線などの光を吸収し、これらが原因で発生する活性酸素

         

        を除去してくれる働きをします。


        そのためルテインは、目を健康に維持するためには欠かせない成分なのです

         

        ルテインが少なくなるとどうなるのか?


        ルテインが足りなくなると、目の病気にかかりやすくなることが分かっています。

         

        それ以外にも、全身に影響が及ぶこともあるみたいです。


        ルテインがなくなれば、当然、今まで吸収していた紫外線や光が、吸収できなくなるということ

         

        です。そうなると、悪化の速度は増すばかりです。


        ですので、ルテインを定期的に摂取することは、目に悩む方には必要不可欠なのです!

         

        色々なメーカーからサプリが出回っていますが、際立って良くなるということもなく、実際に

         

        効き目が生じているのかもわかりません。

         

        効いてるんだと信じてロート製薬のサプリにお世話になってます・・・

         

        グァバが熟して落下してました。

         

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        2日間のダイエット

        2019.08.26 Monday 20:45
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          JUGEMテーマ:健康

           

          面白い事に2日間で1.5Kgとかなり減量できました。

           

          日常の運動量に対してカロリーの過剰摂取だという事だと思います

           

          今回は朝は味噌汁と茹で卵、昼はところてんプラス茹で卵2個 間食茹で卵

           

          夕飯 ご飯半膳に卵かけご飯  2日目朝昼は同じで夕飯にそうめん一輪 それに

           

          黒にんにくを一日2切れをプラスでした。これで1.5kg減でした。

           

          もう一日続けて見ることにする。

           

          小腹が空いた時はコーヒーと玉子を追加していました。たまごが多良いのではと思われる

           

          かも知れませんが、これによってコレストロールが増えるというのは、間違った常識と

           

          言われていますので、いくらでも食べていいようです。

           

          かなり安価なサプリメントだそうですよ。

           

          マンゴーがどんどん大きくなっているのだが、どうすればいいのかなあ?

           

           

           

           

           

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          動かない生活が

          2019.08.24 Saturday 20:46
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            JUGEMテーマ:健康

             

            今日親戚を訪ねて一言言われたのが、あんた大分肥えたな!

             

            体重はここ数が月あまり変化がないのだが、久しぶりに会うとそう感じられたのかも

             

            知れない。

             

            徒歩で10分ほど少し坂道があったので、きついと感じられたのは確かである。

             

            やっぱり正直ですな・・・

             

            これはなんでも、ダイエットに再挑戦しなくてはなるまい。

             

            早速明日から初めて見るかな、甘いものを減す事、間食が最近増えたかも・・

             

            目につくところに駄菓子が置いてあるから駄目なんだなあ 明日から隠そう

             

            それに、甘いものが欲しくなったら、歯磨きをせよとネットで書かれていたのを

             

            思い出したので、やってみる。

             

            また準炭酸水でも買ってくるかな? 明日から2日ほど独り身になる事もあって

             

            好きなように食事制限もできそうなのでやってみよう

             

            できるかな・・・・

             

            バタフライピーの花

             

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            足を上げる

            2019.08.17 Saturday 19:48
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              JUGEMテーマ:健康

               

              ものすごく変化が感じられるエクササイズです。

               

              このエクササイズを始めてから半月は経過したと思いますが、自分では血圧がかなり下がる事や、

               

              血流が良くなってる気がする

               

              yOUTUBE で見つけましたので御覧ください。

               

              https://www.youtube.com/watch?v=XzGc5uMwIgw

               

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              サプリメントの大半は栄養剤

              2019.08.13 Tuesday 21:12
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                以前健康食品試買調査を行った公の期間が45品目中29品目ほぼ65%に、またネット

                 

                通販の場合80品目中78品目に不適正な表示広告が視られたそうです

                 

                日本全国にサプリを作っている工場は500箇所つかくありGMPという医薬品レベルに準じて

                 

                管理基準でサプリを製造している工場は12箇所 わずか3%しかないという結果だそうです

                 

                なんとこの数字を見るとどういう事?

                 

                これで国が規制をかけないのかなと不思議でならない。特にテレビ通販は最も宛にならない

                 

                そうである。それは製品の売上の60%がテレビ局20%が番組の企画会社が持っていくそうです

                 

                例えば1万円なら2000円分がメーカーの取り分となると、売れ残るとメーカー持ちと成るので

                 

                売れ残っても赤字にならない商品価格に対して原価は数百円だそうです。

                 

                では何処でサプリを買うべきだろうか?

                 

                それはちゃんとした薬剤師のいる場所で聞き医薬品と表示のあるものの場合は適正表示であろう

                 

                ということである。

                 

                大手メーカーの場合は極端に間違った表示はないと思われますね

                 

                ということは小生も結構栄養剤を飲んでいた事になるなあ! 今後気をつけよう

                 

                昨日の平和資料館と今日もTV報道されていましたが、今日も大入り満員のようでした

                 

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                門前払い!

                2019.08.01 Thursday 16:29
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                  JUGEMテーマ:健康

                   

                  韓国議員団が日本の与党議員団との会合でほとんど門前払いに等しい対応に韓国側は厳しい表情で

                   

                  会場を後にしたという記事が今日有りましたが、私も同様門前払い?に等しいかな

                   

                  今日、肥満の対処について病院へまず電話で確認し、院長と対面し話してみると、GLP−1の存在を

                   

                  知らなかったようで、直ぐネットで調べ始め現時点では対応出来ないとの返事で、出来るかどうか

                   

                  1週間ほど時間を下さいという事で終わり、その後今でも自転車に乗っているかと聞かれ、自転車は

                   

                  いい運動量なのでこれを続けながら食事対応がいいのではと言われた。

                   

                  結局5分ほどの対談だけで、医療費は必要なかった。

                   

                  すぐ友人にLINEで連絡する。地方では難しいのかなという返答 しかし尾道で実践している人がいる

                   

                  と院長に伝えた時は少し興味を示したようにも見えたのですが・・・

                   

                  今日も非常に暑く35度近くなり、病院から近いホームセンターで昼近くまで涼んで帰るが、家では

                   

                  エアコンが回りっぱなしである。今夜も寝苦しいでしょうねえ・

                   

                   

                   

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                  肥満は病気

                  2019.07.31 Wednesday 20:58
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                    JUGEMテーマ:健康

                     

                    リバウンドの時効は7年であるという本があった?

                     

                    太る脳のメカニズムを知ればリバウンドも怖くないとあるが、このダイエットに関しては

                     

                    永遠の問題だろう。

                     

                    全くダイエットに問題の無い人もいる訳で、何がそこに違いがあるのかである。

                     

                    これが分かればそのようにすればいいのであるが、ただ分かる部分は間食の量が違うみたい

                     

                    である。これが脳の働きが常に食物に有るのではないのだろうか?

                     

                    書物によると、プロのサポートする人との共同でダイエットに取り組む事が重要だと書いて

                     

                    あったのです。

                     

                    一人では自分との孤独な戦いになってしまうので、こういった事が言えるのだろう

                     

                    医者と薬剤師などと共同で薬で処置することもあるようです。

                     

                    この方法は病気だと言われて初めて病院というイメージが湧く

                     

                    今までこういった考えはなかった。少し考えて見る必要もありそうだ。

                     

                     

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                    ビタミンC

                    2019.07.30 Tuesday 18:17
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                      JUGEMテーマ:健康

                       

                      人間の体内で作れないビタミンCは果実や野菜などで取り込む必要があるのだが、年齢と

                       

                      ともにより多く摂取することが求められているのだが、なかなか思うようには取り込めない

                       

                      そこでサプリメントの登場だが、色々なところから販売されているけど第3塁医薬品として

                       

                      販売されているものは確かであろう。

                       

                      Amazonで医薬品として販売されているものをチェックしタケダ薬品のものをゲットしたが

                       

                      何故か結構高めの金額でした。

                       

                      https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-c.html

                       

                      まあ効果があるとし求めたが初めてこのビタミンCを口にしたが、なんと酸っぱい!

                       

                      いかにも酸味の強い果物の味である。みかんの熟れていないものとか橙を食しているような味

                       

                      でした。これは水と一緒に口に入れないと飲み込めません。

                       

                      しかし、なんか癖になる感じかなあ?

                       

                      ある本の作者が何年も医者にかかったことの無いが、このビタミンCだけはサプリメントで補ってる

                       

                      という記事から自分も同様 サプリメントにお世話に成ることにした。

                       

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